1、花生是人们常吃的一种食品，美国科学家研究认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用。

2、其实除了这点外，花生对人体还有很多好处。不同的吃法也有着不同的功效。保持心脏健康。

吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

3、控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

而且搭配起来效果更好！花生“碰上”它，堪比地*丸，男人坚持吃7天，让肾脏更强壮！

推荐补肾吃法：

花生+大枣（大枣富含环 腺甘，经常食用有补肾的功效。）

用大枣10枚，花生米10克，山药10克，莲子10克，大米克，一起熬粥，有益气健脾，补虚健身的功效。

6种人 不吃花生

1.糖尿病患者

因为糖尿病患者每天饮食的摄入总能量的限制，所以不适宜吃花生。

2.想要减肥的人群

花生含有的热量和脂肪含量都比较高，有数据表示吃两粒炒花生仁就相当于吃了千卡能量。

3.切除胆囊的人

胆汁能够消化和吸收脂肪。如果切除了胆囊之后，胆汁就没办法储存，那么就会影响脂肪的消化。

4.患高脂蛋白血症的人

花生属于高脂肪、高热量的食物，高脂蛋白血症则需要限制热量、减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入，因此患者不能吃花生。

5.患慢性胃炎、慢性肠炎及胃溃疡的人

这些疾病的患者饮食上面需要清淡少油的少食多餐，但是花生作为坚果类的食物，蛋白质以及脂肪的含量都过高，患者应该禁止食用。

6.痛风患者

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