女性养生：肚子再饿，饮食也要注意，这7种食物 别吃。

我们都知道，女性朋友的身体，相对会娇弱一些。从饮食上来说，需要注意的也要多一些。

但很多女生在肚子饿的时候，会选择吃些水果来填肚子，有的甚至把水果当成正餐来吃。

但是你知道吗，有些水果或许没问题，但有些水果这么吃是不对的，有的甚至会对身体健康产生很大影响。

生活中，肚子饿了就要吃东西，这是人之常情。但进食是为了补充能量，也是为了减少饥饿感。而有些食物在空腹时吃，却会越吃越疲乏，有的还会造成胃酸，增加胃的负担。

如下7种食物，肚子再饿 也暂时别吃：

1、香蕉：

现代科学认为，香蕉能快速补充热量，帮助恢复疲劳，但空腹吃香蕉却又不利于健康。

因为空腹时，胃肠里已经没有多少可供“腐熟”的食物。这时候再吃香蕉，肠胃的蠕动会显著加速，血液循环也会加快，于是便增了心脏负荷，易导致心肌梗塞之类的问题。

所以，提醒女性朋友，肚子很饿的时候，不要立即吃香蕉， 在饭后、至少肚子里有点垫底的东西时吃比较稳妥。

此外，因为香蕉含有吧比较丰富的钾元素，空腹吃香蕉，会使血液中的钾含量明显升高，导致出现一些明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，尤其是开车的女性就更需要注意了。

2、西红柿：

西红柿里含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，这些成分容易和胃酸发生反应而凝结，成为一些难溶于水的块状物在胃里沉淀。

如果长期空腹吃西红柿，胃里的这类硬块有可能堵塞胃的出口幽门，使得胃里的压力升高，胃壁扩张而使人感到胃胀胃痛。

3、橘子：

橘子里面也含有大量的糖分和有机酸，如枸橼酸、维生素C等等。

空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，容易出现脾胃满闷、泛酸。建议女性朋友，橘子也不要在空腹的时候吃。

4、菠萝：

菠萝里面含有丰富的蛋白分解酵素，如果在进食之前吃菠萝，很容易造成胃壁受伤。

所以，虽然女性朋友吃点菠萝，能补充维生素，起到润肤美容的作用，但也要注意进食的时机，以饭后1小时左右吃为好。

5、山楂：

大家都知道，山楂是一味健脾消食的传统药食，它性味酸而微温，能行气消食、健脾醒胃。适当吃点山楂，能改善食欲，且山楂里含有的*酮类物质，能促进脂肪代谢，提高循环能力。有助于降脂减肥、养护血管。

但如果是肚子很饿的时候山楂，则不仅有耗气之虞，同时因为山楂里的果酸，会促进胃的蠕动，使得饥饿感增强，并对胃粘膜有一定的危害，甚至还可能加重某些胃病。

因此，山楂的正确吃法，还是以干品山楂泡水代茶为好，同时配上陈皮、茯苓、菊花、枸杞子之类的药食，一起作成茶包，开水冲泡就能喝，不会有伤胃的坏处。

6、黑枣：

大枣是健脾益气的传统水果，而黑枣里面含有大量的果胶和鞣酸，空腹后吃黑枣，这些酸性物质容易和人体内的胃酸结合，在胃内形成硬块。

提醒女性朋友，虽然红枣能健脾生血，但不要在空腹、也不要在睡前进食过多的黑枣。尤其是脾胃虚弱、或者本身就有某些慢性胃肠问题的女性， 不要进食。

7、牛奶：

现代人生活水平提高了，而牛奶则是最接近母乳的营养食品。多喝牛奶对健康有益，这个观点已经成为现代人的共识。

而牛奶中含有大量的蛋白质，如果是空着肚子喝牛奶，里面的蛋白质便直接和胃酸接触，并迅速凝结而难以消化吸收，吸收的部分蛋白质，也将“被迫”转化为热能而消耗掉，起不到营养滋补作用。

正确的喝牛奶方法，是和点心、面饼等含淀粉较多的食物一起进食，或者在餐后两小时、睡前，适当喝点牛奶，更能有效利用其中的蛋白质等营养。