气血虚，有5个症状，有一个都不好，做3件事，吃3物，气血从头补到脚

大家好，又和大家见面了，很多时候，说到气血这个话题上面，很多的都不觉得不是很理解诶，由于现在的医学上，只要检查血液指标没问题，就是健康，但是很多的症状是检测不出来的，中医认为，一个健康的人，必然是具备了气血充足的条件，比如，人体的五脏如人其实是差不多的，都是每天吸收需要的营养，这样才会有气力，工作才有效率。

在现实的生活上，很多的人的体检指标差不多，为什么有的人身体健壮，气如虹中，而有的人体型消瘦，声音细小，这是和气血有关，脾胃吸收不好，气血不足而引起，但是检查身体是没问题的。

怎么样判断身体的气血不足？

看眼色

大部分气血充足的人，人的眼睛都是黑白分明，有神，而气血不足的人，眼白就会变得浑浊，眼睛缺乏灵动感，这样的表示体内的气血不足，需要补气血。

看肤色

人的肤色也能看出来人的气血，体内气血充足的人，肤色白里透红，润泽有光彩，无皱纹，这样表明体内气血充足。

而皮肤暗淡，或者面色*青，长斑，体型消瘦，这样都是气血不足的表现。

看发色

气血充足的人，头发色彩乌黑亮丽，密而柔顺，气血不足的人，发色干枯，发*毫无润泽之色，出现白发等。

看双耳

中医认为，肾为人之根本，其华在骨，其表在耳，气血充足的人，双耳越大，肉厚，耳坠肥大，现在很少人能看到，大部分能在老年人看到，表明以前的人的身体素质是比现在好。

而气血不足的人，双耳瘦小，变形，耳坠无肉，干枯，都表示肾的功能开始衰竭，这个时候需要特别注意。

看运动，看脸色

经常运动能提高身体素质，但是在运动中，有胸口闷，气喘，疲惫伴有头晕的状况，就是气血不足，而在做运动之后，休息一下就精神好，心情愉快，浑身有劲的人，表示气血充足。

补气血，常吃用3物

黑米

黑米，在古时候就已经有贡米的说法，中医认为，黑米有显著的药用功效，黑米有很好的滋阴养血，补肾益精，健脾为，清肝明目的效果，对于气血虚弱的人，可以经常食用，长期服用还能治疗，贫血，头晕，腰腿软的症状。

*芪

*芪是我们经常能看见的药材，中医认为*芪性味温，入肺经，肝经，肾经，脾经，具有很好的补气固表，对于气血不足的人有很好的治疗性效果，经常食用还能提高免疫力，保护肝脏，等效果。

红枣

红枣其实又叫大枣，食用大枣有很好的保健效果，中医认为大性味温，常吃大枣有健脾和胃，补气养血的效果，对于贫血，高血压，肝胆疾病都有很好治疗效果，常吃大枣能很好的预防气血不足的疾病。