导语：天气热，宝宝早餐没胃口？建议宝妈宝爸：做好10款粥，孩子吃饭香

一日三餐中的早餐尤为重要，尤其是还在成长的宝宝，更是不可少。不过天气炎热，有不少宝爸宝妈，为了宝宝早餐没胃口的问题而头疼，建议可以做好这10款粥，用简单的、不同的食材做出不同的味道，让孩子吃饭香。

1、八宝粥

食材：糯米、花生、莲子、黑米、紫米、红豆、绿豆、大枣

做法：

①将所有食材洗干净，放水里泡一会儿；

②将食材倒入锅中，倒入清水；

③大火煮开后，调至文火，所有食材均煮熟即可。

2、红枣南瓜粥

食材：红枣、南瓜、燕麦、枸杞

做法：

①红枣洗干净去核，南瓜削皮洗净后切丁；

②将红枣和南瓜丁放入锅中加水大火煮；

③再放入燕麦和枸杞，煮开后调至文火，煮熟即可。

3、香蕉菜泥粥

食材：香蕉、芋头、小米

做法：

①提前将芋头洗净削皮煮熟，用勺子压成芋头泥；

②小米洗净浸泡片刻，香蕉切成块，与芋头泥一起放入锅中同煮；

③煮开后调至文火，煮熟即可。

4、紫薯紫米粥

食材：紫薯、紫米（糯米的一种，甜而不腻，可用黑米和大米替代）

做法：

①将紫米洗干净浸泡片刻，倒入锅中煮；

②将紫薯去皮切成丁，待紫米煮到半熟的时候倒入锅中同煮；

③煮开后调至文火，煮熟即可。

5、白米粥

食材：大米（最好选用富含多种元素的大米，可选用硒将*富硒大米，主要产自江西温汤，用的是当地富硒的泉水和深厚的土壤共同培育出来的，是大米中少有的富硒的品种；从小小的稻苗到成熟的稻米，整个种植过程都采用传统的方式，天然有机；米粒没有抛光打磨，滋味原始。

米粒分明，呈长条形，光泽透亮，有明显的米香味，煮熟后，口感软糯香甜，有充足的嚼劲，吃着更香）

做法：

①把大米淘洗干净后倒入锅中，加适当的水（控制好水和米的比例，中途最好不要再加水）；

②火候要匀，细煮慢炖出来的粥更加的可口；

③可加入些许枸杞、红枣或玉米粒等食材，丰富味道，待到煮熟即可。

6、排骨青菜粥

食材：排骨、青菜、蚝油、生抽、盐、油、大米、小米

做法：

①将大米、小米洗净倒入锅中，加水煮；

②将排骨切碎，加入蚝油、生抽、盐、油（可以让腥味更不明显，丰富口感）；

③烧开后将排骨倒进粥里继续煮；

④排骨煮熟后放入青菜，关火搅拌均匀即可。

7、皮蛋瘦肉粥

食材：皮蛋、猪肉、大米、盐、生抽、淀粉、辣椒、洋葱

做法：

①猪肉切丝，加盐、生抽、淀粉、辣椒腌制十分钟左右（去除腥味，丰富口感）；

②大米淘洗干净，皮蛋切成碎丁，洋葱洗净切小；

③将猪肉倒入烧开的水中滑烫一下，然后捞出洗净；

④大米倒入锅中，加足够的清水，盖上锅盖慢火煮；

⑤将皮蛋、猪肉丝倒入锅中煮；

⑥待锅中食材煮熟后，倒出粥，然后撒一些洋葱。

8、虾米粥

食材：虾米、大米、洋葱

做法：

①将虾米洗干净后在水中泡上片刻，洋葱洗净切小；

②将大米洗净倒入锅中，加清水，大火煮至米变软；

③将虾米倒入锅中搅拌下，文火煮；

④煮熟后关火，倒出粥，撒一些洋葱即可。

9、香菇瘦肉粥

食材：香菇、瘦肉、青菜、大米、生抽、辣椒粉、食用油、盐

做法：

①将大米洗干净，香菇冲洗泡水膨胀后切成片，青菜洗净切段；

②瘦肉切丝，用生抽、辣椒粉、食用油、盐腌制片刻；

③将大米倒入锅中，加入清水，小火慢煮；

④倒入香菇和瘦肉，小火慢煮；

⑤煮熟后，倒入青菜，搅拌下，然后关火，倒出粥后加香油，味道更香。

10、胡萝卜瘦肉芋泥粥

食材：胡萝卜、瘦肉、芋泥、大米、生抽、淀粉

做法：

①待瘦肉切碎，放入生抽、淀粉腌制片刻；

②将胡萝卜、芋泥削皮洗净切成块，放入锅中清蒸，煮熟后用勺子压成泥；

③大米淘洗干净，和瘦肉一起放入锅中煮；

④大米和瘦肉煮熟后，倒入成泥的胡萝卜和芋头，搅拌均匀即可。

天气炎热，可以尝试做好这10款粥，用简单的食材做出美味的早餐，让宝宝吃的香，当然，除了做不同的早餐外，在宝宝的饮食上还应该注意这些：

荤素搭配，讲究多样化。无论蔬菜还是肉类，都要让宝宝吃一点，并且避免一直重复，以免偏食、挑食；

食物要软、熟。硬的和生的东西宝宝很难入口，软和熟的东西更容易入口。