秋分前后，无论多忙，这5种食物记得吃，应季而食，为秋冬打基础

秋分，正好是秋天过半的“分界线”，也是秋天的转折。秋分之后，昼夜温差加大，真正感觉到秋天的凉意，天气越来越冷的同时，也会伴随着有几分干燥。

想要安然地度过这又干又冷的天气，一是要调整起居，二是要注意饮食，大家记得多吃这5种食物，滋润又营养，为即将到来的深秋和寒冬打好基础。

1.阿胶

到秋冬季节，对于某些朋友来说，无论穿多少保暖的衣服，手脚都是冰冰凉凉的。这个时候就可以多吃些阿胶，因为阿胶有滋阴补气，润燥的作用，常吃可以缓解手脚冰凉的情况。

阿胶一般需要搭配别的食材一起吃，推荐大家可以入手阿胶黑芝麻丸。它里面除阿胶之外，还加入黑芝麻、桑葚、黑枸杞等食材，合理配比，精细加工而成，营养十分丰富。

阿胶黑芝麻丸中的食材有一定滋阴润燥的作用，进而改善女性秋冬季手脚冰凉的情况，因此尤其适合女孩子吃。它的包装也很简约方便，每颗都是独立包装，拿取十分方便。

2.柚子

秋分过后，天气渐渐转凉，也有几分干燥。因此，我们可以选择吃一些润燥的水果。柚子就可以做到，柚子全身都是宝，从柚子皮到柚子肉，营养价值非常高，并且它富含我们人体所需的微量元素，常吃能够很好的帮助我们清热降燥。

柚子除可以作为水果直接吃外，还可以用来做成蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶主要由蜂蜜和柚子两种食材熬制而成，充分保留蜂蜜和柚子的营养成分，有润燥排*，清热降火的作用，而且喝起来酸酸甜甜。

在凉爽的秋分时节，不想吃冰凉的水果，那就冲上一杯热乎乎的、酸甜可口的蜂蜜柚子茶，让自己由内而外地温暖起来。

3.山楂

干燥的秋天很容易引起肌肤干燥缺水，因此需要适合吃一些有益于滋养肌肤的食物来，山楂就非常适合。它里面含有丰富的果酸和有机酸，以及维生素C，常吃可以令肌肤红白柔润。

但是直接吃山楂口感会比较酸涩；所以，推荐大家入手山楂六物丸来吃。它主要是由蜂蜜、山楂、大枣、山药等六味食材合理搭配，制作而成，可以很好地为我们补充身体营养。

山楂六物丸中的每一丸都是独立包装，每一丸都有金色纸包裹着，既精美又干净卫生，拿取、存放也十分方便。闲时吃一颗，既解馋，又没有任何负担，还能在无形之中提升我们的气色和活力。

4.梨

秋分前后，气候多变，我们的身体也会出现一些不适感。我们可以借吃梨来帮助调养身体。梨被古人推崇为“百果之宗”，营养丰富，常吃可以帮助缓解秋燥带来的不适感！

我们平时既可以直接吃梨，也可以做成热饮来吃。比如百合雪梨饮就很合适。百合雪梨饮的主要食材就是梨、百合、银耳，以及适量的冰糖。食材非常干净简单，但却能做出十分美味的热饮。并且这样一款热饮，可以帮助我们去除秋燥，安稳地从初秋过渡到深秋。

百合雪梨饮尤其适合小孩儿喝。秋天干燥，需要多补充水分，但对于不喜欢喝白开水的小孩来说，就可以给他们喝这个雪梨饮，既能帮他们补充水分，还能帮他们清热润燥。

5.红糖

在天气渐渐转凉的秋分时节里，食用一些红糖，可以让我们更加温暖地迎接深秋和寒冬。红糖中富含我们人体所需的微量元素，可以帮我们提升气色。但只吃红糖会比较单调乏味，推荐大家可以入手怀姜糖膏来冲水喝。

怀姜糖膏主要由蜂蜜、红糖、枸杞、大枣、姜、阿胶这六种食材科学配比，熬制而成，可以很好地满足人体所需的营养，起到祛寒除湿、滋阴补气的作用。尤其是非常适合女生来喝哦！

怀姜糖膏的使用方法也很简单，即冲即饮。在天气比较冷的时候，身体有小情绪的时候，用怀姜糖膏冲上一杯热饮来喝，再适合不过。

在秋分前后，不论有多忙，都记得要对自己好点，多吃这五种食物，滋养好我们的身体，安然地迎接深秋和寒冬。