我们知道，这个核桃呢，是一个很美味的坚果，而且是世界“四大”干果之一呢！所以其营养价值呢，也是非常的丰富的！

而且呢，核桃仁在增进人体健康方面，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功能。

那么这个核桃怎么吃，才更有营养呢？这就来带你看一看，这个核桃加一物，营养美味还健康，赶快吃起来啦！

首先是这个核桃和菠菜进行一起搭配使用，具有很好的缓解便秘的作用呢，还不会上火！我们知道，这个核桃本身就是具有着很好的润肠的作用，能够缓解便秘，但是呢，这个核桃若突然一下吃得太多的话，就很容易出现上火的症状。

所以这个时候呢，我们就可以和这个菠菜搭配来吃，而且呢，这个菠菜是属于绿叶蔬菜的，也是含有很多的膳食纤维的，也是有着很好的通便效果，还不会上火！

所以对于喜欢吃核桃的人来说，吃核桃的时候，搭配一些菠菜的话，就能很好的避免核桃吃太多，而出现的这个上火的情况了。

第二个呢，是这个核桃与蜂蜜搭配，也是一个很好的护肝食谱！我们知道，这个核桃是属于性温的，而且这个核桃之所以具有刺激肠道蠕动，缓解便秘的这个效果，主要就是含有这个核桃油，其还是一个很好的护肝食物！

而这个蜂蜜呢，也是能够很好的起到这个保护肝脏的作用的，从而促使这个肝细胞进行再生，而且呢，还能同时对这个脂肪肝有着一定的抑制效果。

那么我们该怎么食用呢？其实方法也很简单！我们可以先将这个蜂蜜倒入到碗中，然后再把这个剥好的核桃放入到碗里进行浸泡5-8分钟这样，然后再用勺子把这个果仁捞出，盛入到盘子里，再放到这个微波炉中进行加热，直到呈现出金*色就可取出来了！

怎么样，这个美味又健康的蜂蜜核桃仁就做好了，那就开吃吧！

下面呢，还有这个核桃和大枣进行搭配，这可是一个很好的益智补脑的吃法，很是适合孩子来食用呢！这就说明了为什么我们在超市，经常会看到这种奇怪的搭配卖法了！

还有就是，这个核桃和杏仁进行一起搭配食用，还具有润肺护肤的作用。这主要是因为呢，这个核桃和杏仁都是可以对抗我们体内的自由基的，从而能够改善我们的皮肤，并缓解这个肌肤暗沉干燥的情况。、

还有一种吃法，就是这个核桃和黑芝麻进行搭配，具有很好的补肾乌发的作用！这个从中医的角度来说，是很好的解释的。

我们知道，这个黑芝麻本身是可以入肾的，能够促进人体的毛囊黑色素的合成，从而能够补肾养发。而这个核桃呢，其是含有这个亚麻油及钙、铁等元素的，是一个很好的美容剂，因此二者进行搭配同吃，就具有着很好的温补肺肾，乌发养发的作用了！

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