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10月24日，是我国传统节气霜降。这是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，也是一年中有霜期的开始。霜降意味着即将进入冬天。与节气白露的露不同，霜反映出空气中水分越来越少，是气候干燥的表现。一般来说，白天太阳越好，温度越高，夜里结的霜就越多，所以霜降前后早晚温差更大。霜降之后，树叶开始枯*、掉落，动物也开始逐渐进入冬眠期。霜降前后外邪是寒邪与燥邪的混合体，燥邪仍会损伤津液。根据中医养生学的观点，霜降在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃，此时的饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。一个养生平补的方法，那就是可以用茯苓茯苓十克，大枣三粒，当归三克，枸杞子十克来煎水喝。茯苓性甘味淡，药性平和，不伤正气，而且能补能泄。泄的是水湿浊气，补的是肺脾之气，所以它既是祛湿圣药，也是健脾良药，能治水肿、小便不利、有痰咳嗽、腹泻、带下，除此之外，它还是安神的好东西。对身体很有好处。另外，切记要养阴生津，减少燥邪对肺的伤害，既不大温、大补，也不能吃过凉、过寒的东西。胃最怕寒，夏季大家吃了太多生冷的食物，体内积累了太多的寒气。到秋季随着室外温度下降，继续贪凉可能会引起腹泻或急性肠炎等情况。所以一定要避免吃过凉过寒的东西。有的人喜欢在冷天吃冰淇淋之类的东西，切记一定要戒掉。最也怕辣，麻辣都对胃有很严重的影响，有时会引起腹泻或便秘，所以一定要少吃麻辣。那么霜降世界适宜吃的食物有哪些呢？适宜霜降前后宜吃食物：水果类，梨、苹果、柿子、橘子；蔬菜，白菜、山药、洋葱、萝卜、百合；禽类，鸡肉；畜类，牛肉；水产，鱼；干果，杏仁、芝麻、大枣、白果、栗子（生）、银耳；粮食，玉米；饮品，蜂蜜、牛奶。


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