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这几天，住在南方的小伙伴，相信还在忍受下雨的烦扰。根据天气预报，这样的阴雨天联同接下来马上要来的三月春雨，回南天也就到了，眼睛看到的地方，没有一处是干的，其实你的身体也是“湿哒哒的”，你信不信？人体内为什么会有湿气？人之所以会有湿气，主要有外部湿气和内部产生的湿气。外部来源的湿气比如长期居住在阴冷潮湿的地方，或者经常赤脚涉水，就容易被湿气侵袭。而内部产生的湿气主要来源于脏腑不调。人体的液体代谢主要靠肺、脾、肾脏的正常运转，如果脏腑功能失常，就会产生湿气。体内有湿气有哪些症状？一般体内有湿气的人会有一些明显的症状，比如食欲不振、腹部胀满、大便溏稀等等，大家可以对照下图，如果有1-2个症状，就说明你要祛湿了。薏米适合哪种湿气？薏米主要适合脾胃不好的时候引起的湿气，这样的湿气表现为下焦湿热、水肿、脚气、湿痹、肌肉关节酸痛等，这种时候就适合用薏米，薏米利水渗湿的效果不错，不过薏米健脾的效果并不太好，所以祛湿用薏米治标不治本。治标治本的祛湿好物——白术其实一个人湿气重不重很大的原因在于脾胃好不好，人的脾胃就像一台抽水机，如果脾胃功能不好，就没有办法把体内的水湿抽出去，留在体内就会导致湿气内阻。而白术善于健脾胃，所以能从根本上祛湿。如何选择优质白术？白术，呈现不规则的肥厚块状，表面灰*或者灰棕色，有瘤状突起物，质地坚硬不容易折断，气味清香，味甘微辛。购买白术的时候，大家要选择断面*白色，质地适中，用手捏一捏可以碎，气味清香的白术片。推荐3款白术祛湿食疗方1、白术*芪茶制作方法：白术10克，*芪30克，防风10克，放在茶杯中用开水泡茶饮用。作用：补中益气，甘香健脾，增强提抗力。2、白术茯苓山药汤制作方法：白术10克，茯苓30克，山药30克，大枣2个，猪排骨克煲汤饮用。作用：健脾益气，燥湿利水，适用于脾胃虚弱，水湿内停的人群。3、白术陈皮粥制作方法：取炒制的白术10克，陈皮3克，大米50克一起熬粥服用。作用：补气健脾，适用于脾胃虚弱、食欲不振的人群。


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