我的粉丝很多都是血管不好的中老年人，我发现中老年人容易面临脾胃不好的问题，常出现消化不良、胃胀、食欲不振、腹泻或便秘、肚子胀气、疲劳乏力、头晕眼花等症状。

今天教大家一个代茶饮，很简单，家里有陈皮的都可以试一试。就是用陈皮泡水喝，不但味道清新，有理气健脾、燥湿化痰之功效。今天推荐陈皮的4种泡水搭配，可以健脾安神。

第一个，搭配*芪。

有健脾补气的作用。特别适合胃口不好，拉肚子，浑身乏力，容易出汗，舌头颜色淡，舌苔白的人群。

第二个，搭配山楂。

有补脾胃，消食化积的作用。适合脾胃较虚弱，胃痛胃胀，打嗝，放屁，而且嘴巴的味道比较大，舌苔厚的人。

第三个，搭配生姜。

有化痰散寒，行气宽中的作用。适合咳嗽，咳白痰，流清鼻涕，肚子胀，舌头颜色较淡的人。

第四个，搭配大枣。

有理气健脾，养血安神的作用。适合总是感到精神疲惫，浑身乏力，失眠，脸色发*，总出虚汗，舌头颜色淡，舌苔薄的人。