上周我们给大家分享了一篇关于熬夜的文章《诺贝尔医学奖证明：熬夜真的会让人变丑变笨变胖！》（点击标题即可查看原文），不少小伙伴给小m吐诉熬夜的不得已：

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从中医角度讲，与无形的阳气相比，有形血液属阴。“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚是养阴血的重要时间。如果经常熬夜，或因各种原因长期昼夜颠倒，会导致阴血耗伤而出现血虚的一系列症状。心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。它最勤奋，也最容易受伤，心脏不好，易影响脏腑和五官。当你因熬夜劳心而出现头晕眼花、心悸、心痛、心闷、烦躁易怒、脸色萎*等虚症时，多半你的身体已经气血两虚。

生活中吃什么能补气？

生活中最常见的补血益气上品应属大枣。大枣，俗称红枣，自古就被列为“五果之一”，具有健脾补气的功效。现代研究表明，大枣还具有调节人体代谢、增强免疫力的作用。

生活中吃什么能补血？

阿胶在我国已经有两千多年的药用历史，最早被记载于《神农本草经》，被列为上品。中医讲阿胶为血肉有情之品，入肺、肝、肾经，具有滋阴补血、润燥等功效，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老抗疲劳、提高人体免疫力，也可用于血虚萎*，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症。

红枣、阿胶怎么吃才能补气补血？

红枣、阿胶在我们的生活中也算是常客，人们对它的使用方式也是各有见解，有人喜欢用红枣煲汤、做甜品，有人喜欢用阿胶配伍其它食品制成膏，食用方式多样。

中医讲，心为君主之官，主神明，主血脉，是生命活动的主宰。在心的统领之下，各脏腑协调，共同维持人体正常功能。充足的睡眠对我们的“心”健康是很重要的。如果实在没办法要熬夜，平时也要多吃红枣、阿胶等补血补气的药材来养心养血，还可以