俗话说，千寒易除，湿则难。中医认为，湿气会导致各种疾病，不良的饮食习惯和生活习惯也会直接影响脾胃功能，导致体内水分过多。通常，过度潮湿的人不去拔罐，长时间拔罐会损害皮肤。今天，我会教你一种治疗食物的好方法。坚持一段时间可以帮助排出体内的旧湿度。

人用厚重的水分，加入红枣煮熟，有助于排出体内老湿*，比拔火罐好得多！

身体中水分重量的表达

1.每天我都感到沉重和无力，我的腿就像铅，晚上的睡眠质量不好，白天很累。

2.皮肤发油，毛孔粗大，内分泌紊乱，长痤疮斑。

3.口臭，舌苔很厚，边缘有明显的牙痕。

4.肥胖的身体经常便秘，通常很少吃肉，但也比较胖。

5.迟钝，口渴，但不想喝水，恶心，没有食欲。

这五种症状，如果发现有一种急流，说明身体水分太重，否则时间会对身体健康有害，我们生活中有一些常见的物质可以帮助你除湿，如大麦、枸杞、生姜、红枣等，除湿效果较好。

原料：红枣三片，大麦约三百片，枸杞一片，生姜三片或四片。

方法：先把大麦洗净，然后在锅里炒，炒香，熄火。把枣洗净切下，把胡姜一起倒入水里煮，然后加入大麦和枸杞，浸泡约八分钟直接饮用，早上饮用时间 ，中午和晚上 不要用生姜，因为生姜属于朝阳，早晨饮用效果 ，有助于消湿。

功效：女性朋友通常买车，常喝这种茶，能促进血液循环，增强免疫力和抵抗力，同时还能补充肺部清热解湿的功效。平时，脾胃虚弱的人可以经常喝水。身体水分过多的人也更适合消化吸收，促进消化，增强能量，帮助肠道和胃蠕动，也适合生理女性。

中药有一个重要的原则，即先湿后降，所以通常要在生活中保持健康，首先要去除体内的水分。在平时的饮食中，必须要轻、多运动、提高免疫力和抵抗力，以便更好地帮助消湿。