今日小雪。

小雪是农历二十四节气中的第二十个。

《月令七十二候集解》曰：“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪是反映天气现象的节令。

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

物候

虹藏不见

古人认为阴阳气交形成彩虹，冬季阴气和阳气分得很开，下雨的情况变少，彩虹也隐匿起来了。

天气上腾

天气阳气上升，地气阴气下降，天地不通，生机不现。

闭塞而成冬

天地不通，万物伏藏，故曰闭塞。冬，终也，闭塞也有终结的意味。

小雪艾灸，阳气潜藏

小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。

空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

道医认为，小雪时节人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，无形中就加重了肾脏的负担，小雪时节，保证肾气旺盛是养生的重点。

小雪节气适合艾灸养生，尤其是体质虚寒人群。

大椎穴

位置：位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

功效：大椎穴是诸阳之会，灸之有通阳解表、清热解*、疏风散寒等功效。

气海穴

位置：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。

功效：腹部柔软，为至阴之地，寒气最易入侵，腹部受寒小则胃痛、消化不良，大则宫寒、引发妇科疾病。气海为阳气之海，“气海一穴暖全身”，艾灸它可温暖全身。

涌泉穴

位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处。

功效：寒从脚下起，脚寒全身寒，脚寒可导致气血循环受阻，脏腑失调。涌泉为肾经井穴，入睡前艾灸涌泉，可激发肾气，温暖一夜。

小雪佳饮，暖胃驱寒

小雪时节，天气渐寒。早晨冲一杯紫苏姜枣水，胃暖暖的，再吃早餐，消化吸收都好。

紫苏疏散风寒、宣肺止咳，行气和胃，能解鱼蟹*，吃螃蟹烧鱼都可以放紫苏。湖南人用得多，紫苏臭鳜鱼，紫苏炒*瓜都是去湖南馆子必点的菜；去广东馆子可点紫苏鱼头，紫苏太香。

紫苏药食同源，它有首歌诀十分美：苏叶紫红气芳香，苏梗中空茎呈方。叶散风寒解鱼*，梗行气滞宽中焦。它描述了紫苏的样子，也点名了叶和梗不同的功效。

紫苏姜母膏主打紫苏，味道很好，又加入了温肺驱寒的生姜，活血化瘀的山楂，配伍温补气血的大枣、红糖，养心安神的莲子，理气健脾开胃的陈皮、山楂、炒麦芽，用古法熬制，特别适合秋冬饮用。

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