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相信很多人都听说过病从口入这句话，在生活中我们的身体有时会出现各种各样的问题。像脾虚就是一种比较常见的症状，最让人烦恼的是脾虚之后人的气色就会变得不好了。这是因为脾虚会导致运化失常，并且可能会出现营养障碍，所以气血看起来自然就差了。既然说病从口入，也就说明饮食对于身体健康的重要性。如果脾虚了，多吃这几种食物也许可以达到补脾健胃的效果。那么，吃哪些食物可以达到补脾健胃的作用呢？脾虚吃小麦有补脾健胃的效果，吃小麦可以养心安神，它有补益心气的作用，将小麦和大枣等一起煮粥不但是一份健康美味的早餐，而且还可以防治心烦失眠，这对于脾虚的人来说是很好的选择。脾虚吃白萝卜有补脾健胃的效果，同时，白萝卜也是一种有助于消化的食物，经常使用的话，可以促进肠胃的蠕动。如果你食欲不好就可以在饭前吃点白萝卜用来增加自己的食欲。但是要注意白萝卜的吃法，因为白萝卜所具备的消化作用主要来源于它含有的淀粉酶等物质，这些物质在高温下就会被破坏。所以对于白萝卜的吃法来说，最好是生吃，或者凉拌也是可以的。而对于有胃部疾病的患者来说，最好不要吃白萝卜，以免造成不良后果。脾虚吃苹果有补脾健胃的效果，苹果对于我们来说是很常见的水果，中医上记载的是苹果有健脾补气的作用。生活中也常说每天一个苹果对于我们的身体健康是有很多好处的，这也是对苹果营养价值的肯定。对于那些食欲不振和脾虚的患者来说，经常吃苹果或许可以缓解这个症状。鲤鱼豆腐汤有补脾健胃的效果，鲤鱼可以健脾益气，同时它对于去除身体内部的湿气也有着很大的功效，对于脾胃来说还是有很大帮助的，这样我们既能享受鲤鱼的美味还能够让身体更加的健康，何乐而不为。脾虚吃山药有补脾健胃的效果，山药有健脾补气的作用，这在中医上是肯定的。经常有消化问题的人，或者肠胃不舒服的人，可以多吃山药，或许这种症状会有所缓解。但是吃山药的时候最好不要进行高温爆炒等，可以切碎之后和瘦肉熬成汤，这样的吃法才是好的选择。脾虚吃芝麻油，因为芝麻油性凉味甘，它能够润滑我们的肠道、有效的预防便秘和帮助我们身体排毒解毒。对于脾虚的人，吃芝麻油可以起到补脾健胃的效果。以上就是脾虚吃什么食物可以缓解的例子，如果你是一个脾虚的人，建议你每天都吃些健脾补气的食物，只是吃的时候要注意吃法。身体是革命的本钱，为了我们身体的健康，以上的食物脾虚者一定要多吃。当然，如果你脾虚比较严重，医院询问医生进行治疗，不要不把脾虚当回事。除此之外，脾虚的人要少吃辛辣食物，良好的饮食习惯可以让你的身体更加的健康。


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