穿得好不如气色好？女人要常吃这5样，补血提气色，更显年轻

俗话经常说，“佛要金装、马配好鞍”，这也是有一定道理的。女孩们喜爱新买的衣服，好看漂亮的衣服的确能够让我们看上去更加美丽大方。

但要是本身底子很差，再好衣服裙子也无法解救。需要培养一张整洁的面容，一定要懂得“吃”。提议美女们多吃些这五种食物，润泽肌肤又益颜，功底才能更好地，更hold得住多种多样样式的衣服妆面，面如桃花。

银耳是比较出名的菌类食物，并且从古以来就十分受大家喜爱。只不过是那时的叫“白木耳”而且很宝贵，大多数关键供皇家服用。白木耳也十分美容养颜，所以对女性而言好处很大。据古籍记载，白木耳在唐朝时期也被用以浴疗，十分舒缓肌肤。

白天上班，我都是准备一个电锅，头天晚上就开始熬，往粥里再加上几块泡开的白木耳，或者将白木耳与梨子等水果搭配熬制，不但营养搭配，也更润肺，味儿又十分甜糯香甜。

除白木耳，花胶也是一样在女性中深受欢迎的滋补品。它不但营养全面，可以促进新陈代谢，脂肪率也不是很高，女孩也不必担心发胖难题。鱼胶胶原纤维满满的，可以给肌肤提供生命力，减轻发干。

并且花胶的做法各种各样，制作出来的菜肴甜咸鲜美。把它与牛乳、莲子等一起熬制，就是一道美味可口的甜点。可是当煲汤、骨头汤、鸭汤等情况下放进些鱼胶，也非常不错，滋补养生又营养成分，美味可口。

虽然有时候罕见大黑豆，但是它的营养成分也不容小觑。据《本草纲目》记述：“大黑豆护肾，可焕颜、清目、黑发，使皮肤白皙”等作用，并且大黑豆皮含有花青素，有效缓解肌肤老化也有很大的帮助。

倘若感觉自己烹制耗时间，还可以尝试一下外面现成的黑豆浆粉。小包装随时冲泡也很方便，便捷您任何时刻都能享受到甘甜美味可口，为身体填补活力和营养成分。

很多女性朋友，都是有一定天天坚持吃2片阿胶糕的习惯，阿胶糕营养成分比较丰富，天天坚持吃可以起到美容养颜补血补气、提高面色、减缓衰老的功效。阿胶吃法各式各样，能够制作零食，能够做成阿胶糕立即服用。

现今阿胶糕制成品也非常便宜，大伙儿如果你自己不想花时间熬煮，也不妨购买知名品牌旗下的阿胶糕，每日1-2片，补血补气实际效果其实也就相当不错了。

1、桃小闺手工阿胶糕

桃小闺手工阿胶糕全是来自阿胶糕最具有出产地——东阿。它生产原料调味品包含黑芝麻粉、新鲜的核桃仁、大枣、枸杞子以及高品质阿胶糕（阿胶糕成分能做到25%）。

其实阿胶糕吃了有没有用，主要的还是要看阿胶糕里面的阿胶含量，国家规定的是10%以上就是正规阿胶糕了，但是桃小闺这一款它阿胶可以做到25%，差不多的价格下，桃小闺确实实惠很多的。除此之外，桃小闺手工阿胶糕的配料里0添加蔗糖并，改成用木糖醇作为替代，因而怕胖或者是有血糖指标焦虑的好朋友，也能安心吃了！

2.福牌阿胶糕

福牌阿胶糕也算是山东东阿的大品牌，专门做阿胶类产品的，不少朋友送礼都是选择的他们家的产品。福牌除了阿胶糕也还有阿胶粉或是纯阿胶，各位看自己的实际需求选购即可。

在这个时间段恰好是大枣丰收季节。清脆可口又清甜的大枣新鲜的又当季，而且还可以补气补血，非常适合女性吃，面色更强脸色好。用红枣泡水，里面的营养成分无法得到彻底吸收，比不上把它做成点心来的便捷。

早上起来2颗大枣，加上2片姜，驱寒提气血，最是补血益气。

现如今，美女们承受压力不如男人小，因而面部的情况比较容易变糟，因此美女们更可以多吃这几种美容养颜食材，把底子打好，才可以更加自信。