中医认为，甘入脾，换句话说，脾主甘味，所以脾气虚、脾经虚弱的时候，可以适当多食用一些甘味的食物，这样就能够补益脾胃，在这里需要特别说明一下，中医所说的甘味食物，不仅仅是指食物的口感有点甜味的，更主要的是指它具有补益脾胃的作用，《*帝内经》中就反复强调“甘入脾”，在这里，我向大家推荐几种具有代表性的甘味食物：

一、山药

山药味甘，性平，归脾经、肺经、肾经。生山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，经常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下、尿频等症；熟山药具有补脾健胃的功效，常用于脾虚食少、泻泄便溏等症，总体而言，补阴宜用生山药，健脾止泻宜用熟山药。

生山药主要是以汤匙刮成泥，配热饭食用，或者是煮熟食用，对于养胃补虚是非常好的，山药藤上所结的山药豆煮熟之后去皮，加少量的糖，在睡前食用，能够止梦遗，兼补肾健胃，我们还可以把山药洗净切块，放入排骨、蔬菜煮成汤，能够使胃补脾，促进身体长高，特别适合小孩子经常食用，而且女性朋友经常吃还能够养颜美枣，美白又补钙。

二、大枣

中医认为，大枣性味甘平，具有补中益气、安中养脾、养血安神的功效。《本草备要》中有记载：大枣可补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”《物本草会纂》中也有记载：大枣可久服轻身延年，补中益气，坚志强力，除烦闷，润心肺，补五脏治虚损”。

不仅如此，早在我国民间就有“一日三枣，长生不老”的说法。由此可间大容的妙用，大枣不仅对脾有益处，而且还能够补气养血，非常适合女性朋友，而且大枣还可以煮粥食用，或者是切碎晾干泡水代茶饮，大枣还可以在铁锅里炒黑之后泡水饮用，能够有效缓解胃寒、胃痛等症状。

三、葡萄

中医认为，葡萄性平，味甘酸，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渇等功效。现代医学认为，葡萄的主要成分是葡萄糖，非常容易被人体直接吸收。因此，也非常适合于脾胃虚弱、咳喘、胃痛、贫血、肝炎病人和孕妇食用。

中医认为，每天饮用红葡萄酒15毫升，2~3次，能够暖胃解痉，祛寒止痛，促进消化，有益心脏。在这里我需要特别提醒大家注意的是，容易腹泻的人一定要少吃葡萄，不然的话会让腹泻更加严重的。

四、甘蔗

甘蔗性味甘平，具有止渇生津、消痰止咳、解酒除烦、清虚热、止呕吐的功效，非常适于病后体虚、胃肠虚弱者，我们使用新鲜的甘蔗汁一杯，生姜汁少许，和匀之后一次性喝下，能够有效改善胃病所导致的呕吐和脾胃虚弱，特别是对于神经性胃炎、慢性胃病所引起的反胃，具有非常明显的疗效。

五、香蕉

香蕉性味甘寒，具有清热、生津止渇、润肺滑肠的功效，能够润便、润肠、降血压，中医认为“甘易肉肿”，所以，像香蕉等太过甜的食物，身体出现扭伤的人是不适合食用的，应该等到痊愈之后再食用。否则会加重病情。除此之外，香蕉也应该少吃，吃多了容易胀气，特别是对于糖尿病患者、肥胖的人。

在现实生活中，甘味食物是很多的，比如蜂蜜、糯米等都是非常好的养脾胃食物。当然，不管是甘味食物，还是甘味药物，我们也是需要区别对待的，因为不同体质的人选择也是不一样的，不能一概而论。

中医认为，“甘味”还可以分为“甘温”和“甘凉”，对于阳气不足的人而言， 是选择“甘温”的药物或食物，比如面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头等；而对于阴气不足的人而言， 选择“甘凉”的药物或食物，比如绿豆、丝瓜、冬瓜、茄子、白菜、*瓜等。

对于脾胃而言，“脾为阴土”“喜燥而恶湿”，所以想要治脾病，我们应该多选择“甘温”以助其升；而“胃为阳土”“喜润而恶燥”，因此在治疗胃病的时候，我们应该多选择“甘凉”以助其降。

适当地吃甘味食物还可以养脾，但是，过食了则会伤脾，甘味食物一旦吃得太多，最容易出现的问题就是“脾瘅”，那么什么是“脾瘅”呢？“瘅”在这里有“热”之意，脾瘅即脾热，换句话说，吃多了甘美的食物，就容易壅滞脾气，使脾气日久郁而化热。这种脾热，最早是灼伤胃阴出现三多一少，多食、多饮、多尿、体重减少的症状，一旦不注意，再往下发展就是糖尿病了。

推荐阅读：

1、穴位查询2、穴位图3、疾病查询

4、艾益生砭石自动揉腹仪、刮痧仪、美容仪、艾益生温坐仪、温脚仪、眼鼻灸

好文推荐：皮屑纷飞，脚后跟干裂，肾气不足

为健康加油，点赞+在看