吃黑豆吃绿豆不如吃它，这样做了每天吃点，精神满满身体棒

我家的饮食也有了很大的变化，喜欢吃各种各样的五谷杂粮，这些五谷杂粮里属红豆 。

记得，很小的时候，家里并不富裕，但是自己种的红豆却有很多，老妈就会用红豆来煮饭做汤，我们吃得滋味十足。据老妈说红豆可以补血，是很好的豆类，现在我也和老妈一样，总会多吃红豆以滋补身体。我这样简单的做上一大碗，不到3块钱，香甜美味特好吃，家人都很喜欢，赶紧试试吧~

红豆我们常吃，又称“相思豆”有很高的营养价值，是高蛋白、热量低的豆类，富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分，常吃红豆有清心养神、健脾去肺燥。而红小豆富含的铁质，有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，女生更要多吃些。我们先把红豆洗净，多少可以随意。

红豆选择做菜的压力煲来做，那就把红豆倒入做菜内胆中。选择功能，然后点击开始就可以了。

在煮的时候，它会自动排气，解放双手。做好了以后，直接开盖即可，不用和普通电压力煲一样还要手动放气。

把红豆拿出，放入蜜糖和白糖一起搅拌即成。因蜂蜜糖太热了会流失营养，所以出锅以后再放就可以。

直接放到杯子中，作为零食加餐都很棒，尤其孩子喜欢吃，香甜又美味，这样的红豆沙我经常做，常吃脸色红润精神好。红豆除了做粥，这样吃也是很棒的哦，自己做纯正无添加，味道更纯正，赶紧试试吧。

小贴士：

这一款红豆沙是我家常吃的一款，用压力煲做用勺一压就碎了，有颗粒更好吃，关键是做法超简单。