俗话说人到中年，就得用保温杯泡枸杞。

枸杞是一种廉价的保健食品，所以深受大众喜爱，对人体的保健价值也很高。具有滋肾润肺、养肝明目、补益气血等功效。

枸杞食用方便。可以生吃，可以泡水喝，也可以煮粥。煮汤的时候可以放几粒，有很好的养生作用。而如果学会正确搭配，保健效果会翻倍。

经常喝枸杞泡水喝有很好的保健效果，但切记“4个搭配”

枸杞

菊花是日常生活中常见的食材。经常喝菊花茶可以清热解*，养肝解*。如果把菊花和枸杞混在一起，放在水里喝，保健效果会加倍。

菊花和枸杞一起泡水用，对肝脏的保养有非常强大的作用。两者都有强大的驱肝*，降肝火的作用，让你的肝脏越来越好，把你的肝脏“洗”干净。

枸杞

红枣不仅是干果，还是非常好的保健食品。单吃大枣可以补充人体气血，有效改善血液循环，有助于保养皮肤。

将枸杞和红枣混合在水中饮用，有助于美容解*，延缓衰老，也有助于排出体内堆积的*素和垃圾，使皮肤的代谢率不断提高，使你的皮肤更加红润有光泽。

枸杞

现在是夏天，人体内的湿气会更重，会增加生病的几率。红豆糯米粥是众所周知的除湿食材。

如果想再次提高死亡的效果，可以放一点枸杞进去，可以加速人体内*素废物的排出，湿冷之气顺利排出体外，养生效果加倍，身体越来越健康。

膜荚*芪

懂得养生的人都知道，*芪也是人体不可或缺的保养成分。*芪被誉为补气大师，对补气血、滋肾很有帮助。

将枸杞和*芪混合在水中饮用，对补肾有非常好的效果，可以顺利排出体内的*素和垃圾，减轻肾脏的负担，让你的身体越来越健康，预防疾病。

虽然枸杞对人体养生效果非常强大，但是关于枸杞的饮食禁忌我们也不可忽视，这样才能将养生效果达到 。

枸杞泡水益处多，若是喝错，可能在养病，喝枸杞的禁忌，切莫忽视

肝不好的人适合喝枸杞泡水，但如果你的身体相对比较健康，没有出现不舒服，那么适当吃枸杞就可以了。

因为枸杞性温对于身体的滋补效果非常强大，身体健康的人或者是偶尔身体不舒服的人，没事喝一杯枸杞水，能够强健体魄，但是长期大量食用枸杞就会滋补过度，让身体上火引发炎症，反而损坏了身体健康等于是在养病。

常喝枸杞泡水，能够起到养生的效果，但是对于脾胃虚弱的人群，如果服用枸杞过多，反而会加重自己的症状，脾胃虚弱，首先需要滋补自己的脾脏，补气先补脾。

枸杞微寒，并不适合脾胃虚弱的人进行滋补，否则可能会导致脾胃虚弱的症状越来越严重，加大对身体的损伤，所以脾胃虚弱的人 先保养好脾胃健康。

枸杞对身体具有非常强大的滋补作用，但是当你感染风寒的时候就要注意了，此时并不适合用枸杞泡水喝，一旦用枸杞过度就会使身体出现上火等症状。

感染风寒应该先缓解风寒的症状，然后再通过枸杞来滋补身体，这样才有助于病情的恢复，如果在不适当的时候服用了枸杞，可能会让身体病症越来越严重，等于是在养病。

枸杞虽然对人体的养生价值非常高，但是不能只不过多每天吃枸杞，在20粒左右就可以了。即使身体不舒服的人，也不要长期依赖枸杞进行养生。

俗话说过犹不及，如果大量摄入枸杞含糖量比较多，这样往往就会导致人出现发胖的情况，也不利于血糖的稳定，还有可能会增加患病的风险，所以养生方法一定要适当。

用枸杞泡水喝的人要注意，不能用开水冲泡枸杞水喝完记得把枸杞一起吃掉，不然就喝喝白开水没有啥区别。

枸杞含有的维生素都是水溶性，如果用开水冲枸杞可能会破坏维生素成分，让枸杞营养物质流失，枸杞含有对身体好的核*素，不溶于水，如果只喝枸杞泡水，不吃枸杞可能达不到养生的效果。

在选择购买枸杞的时候 选择密封包装的，能够减少灰尘和细菌的残留。所以我们在选择枸杞养生的时候，一定要在专业医生的指导下不可盲目服用，如果服用错误可能会导致身体病症越来越严重，等于是在增加身体患病的几率。

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