广州的天气已经变凉了，天气一凉，小编的手脚就开始冷起来了，这也是很多女同胞们的通病，天气变冷手脚也会随之变冷，并且很难捂热。为什么很多女性到了冬天，就会手脚冰凉？手脚冰凉可以怎么调理？

冬天女性为什么手脚冰凉？

冬天女性手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。

传统医学认为，女子容易因为气血失调而出现肢体疾病。气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致女性一年四季都出现手脚冰冷。另外，如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。

手脚冰凉如何日常调理？

1、容易手脚冰凉的女性平时应该少吃或不吃生冷、冰冻之品。少喝西瓜汁、苦瓜汁、*瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，伤阳气。

2、容易手脚冰凉的女性可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。

干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、*豆芽等，山药以河南出的铁棍山药 。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

手脚冰凉食谱推荐

下面，就让小编为大家推荐3款药膳，希望大家吃后，手脚就能温暖一个冬天！

当归羊肉汤

材料：羊肉克，当归30克，生姜10片，

做法：将三味食材放在一起，用慢火炖熟，吃肉喝汤，一周连着喝2-3次，连续7-8次

功效：温补气血，散寒。其中羊肉温阳气，当归补血。

姜丝爆羊肉

材料：羊肉、生姜、花椒、八角

做法：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

大枣生姜汤

材料：大枣10个、生姜5片、红糖适量

做法：将上述材料煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用