冬天天气寒冷，如果体内气血不足，很容易引发手脚冰凉、易感冒、面无血色、痛经等症状，尤其是女性，经常受到这种折磨。。。

其实补气血真的没必要吃补药，很多随处可见的食材都是滋补的佳品。比如小果儿推荐给大家的这款小零食，和血调经的红糖、养血安神的红枣、补血养气的桂圆、清热降火的莲子为原料，简单的做法，甜甜的味道，边追剧边品尝，既能满足味蕾又能补充营养，如何能拒绝？

红糖蒸三宝

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by草莓漫食

·主料·

红糖｜1勺

大枣｜6~10粒

桂圆｜5颗

莲子｜5颗

·配料·

黑芝麻｜1勺

冰糖｜1块

桂花(可不用)｜少许

·做法·

1.大枣洗净去蒂，用温水将莲子泡软。

2.将大枣放在碗底，然后放红糖、莲子、桂圆。

3.洒上黑芝麻，放上冰糖。

4.上锅蒸1小时。

5.出锅后放些桂花。

6.多蒸可以放冰箱，吃的时候用微波炉加热。

7.补血益气的红糖蒸三宝，多吃多漂亮，手脚不冰凉～

8.男女老幼都能吃的健康小零食噢～

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