如今有很多的人都存在高血压的症状,严重的时候还会引发一系列的症状,影响人们的身心健康,所以在日常生活中,我们也要做好降血压的工作，而且高血压与我们的饮食有很大关系,在治疗上同样也要注意我们的饮食,日常饮食中要减少盐、脂肪的摄入,再是食疗也能降压，没有副作用，坚持服用还能起到意想不到的结果呢。这里小编就给大家分享一些食疗方，平时可以经常食用哦。

蜂蜜芝麻糊

蜂蜜克，黑芝麻75克。

先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分2次服用。

适用于小儿高血压。

家人要多了解高血压的知识，合理安排患者的生活，定期督促患者测量血压，以观察病情。

柠檬马蹄汤

柠檬1个，马蹄(荸荠)。

水煎。可食可饮，常服有效。

用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

黑木耳柿饼治高血压

黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。

加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。

清热，润燥。治老年人高血压

除了以上食疗方外，再给大家介绍一些很好的降压小食材

无花果干是生涯中罕见的干果之一。又酸又甜。无花果干中含有多种酶，具备降血压的感化。吃无花果干，能够赞助去除血液中的胆固醇，能够避免血脂的回升，有很好的稳固血压的感化，是一种很好的保健食品。

西藏绿萝花被称为高血压的“天敌”，产自于西藏极寒地带，性微寒。叶面有许多不规则的*色斑斓。花序与龟背竹类似。使用绿萝花最简单的方法就是泡茶，每天早晚开水泡4-5朵绿萝花。泡3到4次就换掉。绿萝花茶具有降血压、平稳血压、降血糖、血脂、补气养血、增强体质等功效。由于当地来源广泛，疗效确切，被许多藏族秘方所采用。

新疆的罗布麻叶，被人们称为高血压的“克星”，罗布麻茶叶能够双向平衡和调节血压，对高血压患者有着特别的食疗效果，含有的的单宁酸能抑制血压上升和降压的效果。经常容易高血压的，可以在饭后喝一杯的罗布麻茶，起到非常好的降压的效果，为了让大家喝到正宗的罗布麻茶。

葛根能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，比较有效的降低血压。葛根粉的营养丰富，是老少皆宜的保健食品，很多人爱吃葛根粉，平时也可以作为代餐粉。

苦荞麦除具有荞麦的营养价值外，还有独特的保健功能。苦荞麦中含有一种特殊的类*酮物质——芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管具有降血脂、降血糖、降血压作用。

高血压与冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米汤调饮，酌加适量的冰糖，每回饮半茶杯，可作防治中风急用品。

莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力。有助于降血压。

海带含有大量纤维和碘常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。

大枣富含的维他命C，近年来还发现包含治疗高血压的有效成份维他命P，并且有保护肝脏、补血安神的作用。

荞麦米具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压。

生活中适当的吃一些山楂也是可以帮助我们有效的降低血压的，保证身体的健康，可以用山楂来泡水喝也是不错的选择。