心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物，如二氧化碳、尿素和尿酸等，使细胞维持正常的代谢和功能。大家都知道，心脏的健康是对人体来说很重要的，但是越来越多的人患有心脏疾病，有些是遗传的因素，有些是不注意饮食和保养，就会导致一些疾病的发生。日常生活中一些对心脏有好处的食物是不能少的，下面的这3种补心食物可以经常吃，对营养心脏有好处！

心脏不好怎么办？常吃这3种补心食物，让心脏越来越健康！

1、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大，有很好的抗衰老功能，因此受到很多女性的青睐。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。黑芝麻不仅营养丰富，而且具有滋养容颜、修复秀发的作用。黑芝麻还是补钙佳品，钙含量比牛奶还要多。而且黑芝麻含有的钾元素含量特别高，但是钠元素却很少，而钾元素对降血压有一定的作用，在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出。所以常食黑芝麻可以控制血压和保持心脏的健康。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。所以经常吃黑芝麻有好吃，而且可以磨成粉冲着喝，可以有补气血安神的功效。

2、杏仁

杏仁可以预防血小板凝结，减低心脏病风险。含有丰富油脂的坚果，杏仁在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。杏仁中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。但杏仁热量高，在吃的同时，最好减少其它油脂的摄取。可以将杏仁磨成粉状，拌入菜中或是洒在饭上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁营养。

3、大枣大枣性温味甘，功用养血安神、益气生津、补脾胃、弛缓药性。除含有丰盛的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖决裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌膨胀力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的*酮类化合物和达玛烷型皂贰还分离有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增多耐力等作用。因其富含多种维生素，维C含量居鲜果之首，故有“天然维生素丸”之美称。