说起养生相信很多人还是知道一些方法吗，其中喝粥就是一种非常不错的养生方法，尤其是在冬天喝粥更是养健康的，不仅更有营养还会更暖胃，以下这3种粥是是冬季里最养胃的粥，常喝不仅可以补血益气，还能让身体更健康，尤其是儿童和老年人要多喝。

桂圆莲子粥

将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。常喝要益气养血，尤其是贫血的女性朋友。

蔬菜粥

熬好的米粥，火腿，香菇，西红柿半个，*瓜半根，胡萝卜半根，盐适量熬好的粥放进锅里（最好用不粘锅），煮开分次加入配料最后等蔬菜基本煮熟（大概十分钟左右）撒适量盐，关火，撒上一点点黑芝麻即可，常喝可以养胃，还是预防便秘不错的养生粥。

黑米山药粥

黑米50g，山药50g，核桃适量，花生米适量小电锅内锅加水，加入黑米花生米和核桃，山药切块，两个多小时之后，香香的粥好了。常喝此粥不仅养胃还能滋润黑发，养肾，还能起到防癌的作用。

以上的粥你喜欢喝吗？虽然熬粥浪费一些时间，但是可能养健康。