每天的阴晴冷暖，与天气相关的生活服务信息，我们都将为您新鲜呈现。希望这个小栏目给您的生活带来方便。

大风预报

28日白天到夜间渤海北部（1-9区）、渤海中部（10-15、20-28、34-41区)、渤海海峡（42、54-56、64-67区）、*海北部（16-19、29-33、43-46、57-59、68-70、区）偏北风6级，阵风7到8级。28日白天大连、锦州、营口、盘锦、葫芦岛地区偏北风6级，阵风7级。

全省天气预报

28日白天大连、本溪、丹东地区及岫岩小雨到中雨转多云，沈阳、抚顺、营口、阜新、铁岭地区及鞍山市区、台安、海城阵雨转多云，锦州、辽阳、朝阳、盘锦、葫芦岛地区多云转晴， 气温大连、鞍山、丹东、锦州、营口、阜新、辽阳、朝阳、盘锦、葫芦岛地区22℃到24℃，沈阳、抚顺、本溪、铁岭地区19℃到21℃。28日夜间全省晴有时多云。

29日白天到夜间全省晴。

30日白天到夜间全省晴。

感谢辽宁省气象服务中心提供气象信息

某天考生物，其中有一题是看鸟的腿猜出鸟的名字。某生实在不懂，生气的把卷子一撕准备离开考场。监考老师很生气于是问他：“你是哪班的，叫什么名字？”某生把裤腿一掀，说：“你猜啊你猜啊。”

红枣红糖不补血，

真正补血的食物只有这些

一说到补血，大家都会想到红枣，红糖啊，可今天小编想说的是，其实这些食物并不补血！那么真正补血的食物又是哪些呢？听小编来给你答案。

1、红糖不补血

红糖是没有经过精炼的糖，其中的高达96.6%的成分是糖类，包括铁在内的矿物质的含量非常少。靠红糖补血是不靠谱的，最多就是给能量不足的你，补充下必不可少的糖分。

2.红枣不补血

首先，虽然红枣皮红红的，但红枣的含铁量并不高。

干枣中的铁含量大概是2毫克/克，鲜枣中更低，只有1.2毫克/克，而且枣里面的铁不好吸收。

相似的，枣的含糖量也比较高。吃完觉得“精神倍增”那也是糖的功劳。

3.阿胶不补血

阿胶是由驴皮熬制的，它的主要成分其实是胶原蛋白。

胶原蛋白这种蛋白质，因为不能满足人体对 酸的需求，所以是一种劣质蛋白。阿胶也就实在配不上“补血圣品”的称号。

4.阿胶枣也不补血

那种卖得很便宜的阿胶枣，阿胶含量少得可以忽略不计。

1.红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。比如牛肉，铁含量为3.3毫克/克。

2.动物血

以血补血，还是有道理的。各种动物血的血红单边铁也比较高。猪血的铁含量为8.7毫克/克，而且这些铁的吸收利用率很高。而且，动物血中的脂肪含量很低，对于减肥人士来说还是不错的高蛋白食材。

3.动物肝脏

比如，猪肝的铁含量高达22.6毫克/克，吸收利用率也高。

但要注意，动物肝脏的维生素A含量很高，如果吃过量会增加胎儿畸形的危险。对于孕妇而言，每次吃15～20克就够了。

4.多吃新鲜水果蔬菜，有帮助

倒不是说，菠菜、苋菜这类的铁含量高的蔬菜就能补血。

新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸，维生素C可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。

因此想要补血，饮食首先应该多补充富含血红蛋白铁的食物，其次是富含植物性铁和维生素C的。

赞赏

长按







































北京的白癜风哪个比较好
白癜风治疗 的药