如果你面色苍白，走起路来向绵软无力，稍稍运动，就心悸气短，耳鸣、晕眩、眼花等各种症状时有发生，毫无疑问，你一定是贫血了。

贫血，这是一种常见的血液疾病，它是指人体血红蛋白浓度低于正常值所引起一种病症。导致疾病的因素纷繁多样，可能是：红细胞生成减少、体内缺少特定的营养元素、溶血、失血等情况都会造成贫血的出现。

对于这种疾病，除了进行药物治疗之外在饮食上进行调理，也可以很好地缓解病症。下面就为大家推荐几款补血的食疗菜单。

当归这一味中药，补血活血的功效相当显著，和乌鸡这种补中益气的食材一起煲汤，可谓是珠联璧合，补血功效更为突出。

只需要准备一只乌鸡、适量当归、一些调味即可：

首先将乌鸡洗净，当归、葱姜蒜等各种调味也洗净，切好备;

取出砂锅，将配料放置在锅底;

乌鸡放在配料之上;

然后往锅中加入适量清水，开小火慢煮两小时作用;

等到鸡肉软烂后，加入适量调料即可起锅。

红糖和红枣都是活血补血的佳品，再搭配上香甜软糯的糯米，不但口感 ，补血效果也相当可观。

只需要准备适量的红枣、红糖、糯米：

首先将米淘净，红枣洗净;

在锅中加入适量清水，倒入糯米和红枣开火慢煮;

等到粥开始变得粘稠，糯米软烂之后，加入红糖搅拌均匀;

再煮几分钟后即可起锅。

这三种食疗方式，简单易做营养美味，是贫血患者不能错过的补血良方。

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