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导读：银耳被称之为天然的维生素丸，而银耳莲子红枣汤作为银耳吃法之一，在营养价值方面以养生为主。其中的红枣富含维生素，食之不仅可以可以补充营养，还能提高人体免疫力。因此，银耳莲子红枣汤可以定义为滋补类养生汤。因其本身的营养价值非凡，非常适合在秋冬时节饮用，养生又滋补。天气冷的时候，喝上一碗银耳莲子红枣汤，暖心又暖胃。那么，银耳莲子红枣汤的功效与作用可以天天喝吗？银耳莲子红枣汤一般来说，银耳莲子红枣汤中银耳和莲子性平，红枣性温，整体偏温，不太适合上火的人喝。可以每天适量喝一些，不要超过ml。如果上火则不建议喝。但是，银耳味甘、淡、性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。对于肠胃不太好的来说，十分有帮助。另外，莲子味甘、涩，性平，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。对于身体比较虚弱的群体，以及容易失眠的人群来说，喝银耳莲子红枣汤大有裨益。银耳另外，银耳莲子红枣汤中红枣，又名大枣，其中维生素含量非常高，有“天然维生素丸”之称，同时具有滋阴补阳，补血之功效，对于女性朋友和身体较为虚弱的人来说，也比较合适。因此，综合以上几点特性，银耳莲子红枣汤是可以天天喝的，但一定要控制好量，每天适量喝一些对身体是有好处的，还能提高人体免疫力。而对于容易上火的人而言，则不太适合每天都喝，并且喝的时候一定要注意用量，不要一次性喝太多。银耳莲子红枣那么，银耳莲子红枣汤具体应该怎么做呢？今天，我给大家总结了一些关于银耳莲子红枣汤的制作步骤以及小技巧，可以参考一下：一、主料：1、莲子50g、银耳10g、红枣4个2、辅料：水适量、糖适量银耳莲子红枣二、步骤：1、准备好银耳、莲子、白糖、红枣；2、将银耳泡好，并去掉*蒂，摘成小朵；将莲子去芯，与红枣洗干净，放好备用；3、将准备好的众多食材一起放入放入电饭煲中，加入适量清水；4、加入适量白糖或者冰糖进行调味；6、启动程序，按粥、汤键煲2个小时，即可食用。银耳莲子红枣三、小知识分享：1、未喝完的银耳莲子红枣汤可以放入冰箱中冷藏，风味更佳；2、没有白糖或者冰糖，也可以加入红糖，看个人喜好；3、血糖比较高的人不宜放太多糖，根据个人实际情况而定；总结：银耳莲子红枣汤作为一种滋补养生汤，不仅营养价值好，还利于人体肠胃消化，可谓是老少皆宜，因此是可以天天喝的，但需要注意的是，容易上火的人要少喝，并且控制好量。


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