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晚餐吃这个，简单易做，每天1碗好消化易吸收，老公出差都惦记！粥我家每天晚上都会喝一次，不但好喝营养足，对于睡眠不好的人来说，晚餐喝粥最好。好消化易吸收，多喝也不长胖，5块钱就做一锅，全家都喜欢喝。喝粥也是习惯，粥制作简单、能滋补、易消化、养肠胃。而且因为用五谷，豆类，肉菜皆可入粥，营养很丰富。粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重，而对于睡眠不好的人，加入安神的食材，食疗也很好。今天和大家分享的这款粥用到了各种豆类和谷类，还加入了大枣，大枣味甜，有补脾、安神的功效，也是我家喜欢的食材之一，家里常年都有，不管是做粥，还是没事的时候吃上几颗都是很营养的，俗话说：一日三颗枣，活到九十九。足以说明大枣的好处，价格亲民营养好，家里不妨多备点，对健康很有益处。大枣健脾益气，养阴安神，尤其晚上的喝粥里放上几颗红枣，一觉到天亮，睡眠也会好很多。这粥5块钱做一锅，每天晚餐吃一碗，睡得舒心不失眠，一觉到天亮！材料：红枣，红豆，豇豆，白豇豆，花豆，麦米，桂圆，玫瑰花，枸杞。做法：1，把红枣，红豆，豇豆，白豇豆，花豆，麦米每一种食材都用勺子舀上半勺，麦米就是陈年麦子去掉外层皮而成，这个去火好喝，在我们老家暑天会特意喝麦米粥的呢。2，红枣，桂圆肉，玫瑰花，枸杞备用，这几种放到粥中，养颜补益身体都很棒。3，把各种豆类和麦米一起洗净，放入压力煲中。4，把桂圆肉，红枣，玫瑰花也一起放入，打开电源，选择五谷键即可。5，熬好之后断电，端出粥，开喝，用压力煲做粥不需要浸泡豆类，如果你是用普通的锅来做，那就要把豆类浸泡开，再煮会节省时间。6，出锅，每天来上一碗，脸色好，睡得熟，身材也特棒，你说你要不要也来一碗，连老公都很喜欢，每次出差都惦记家里的粥。峰儿话语：熬粥，用电压力煲和电饭煲都很简单，不用浸泡豆类和谷类，如果用普通的锅来做就需要浸泡豆类和谷类，食材也要分次添加。每天一碗粥，喝上一阵，益处自然就会看到了哦。你家喝粥吗？都喝怎样的粥呢？感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~


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