立冬已经过去了，现在是正式进入冬天了。你还在相信吃羊肉滋补吗？如果是这样，劝你立冬过后莫要再吃羊肉。羊肉虽然是一种滋补之物，却是不太适合现代人。首先羊肉的性温，吃的不对很容易上火，反受其害。再说大家摸摸自己的赘肉，还敢继续吃肉吗？羊肉的脂肪含量也不低，怕是补的全是肥肉呢。但是也别气馁，想要补还是得靠粥。这粥1碗仅需2元就能做出来，却比肉更滋补。粥里放了枸杞和红枣，补血养肝不是问题。每天早上来一碗当做早餐，这才是会补的人~枸杞红豆花生燕麦红枣粥By行小丫配料：红豆40克、枸杞10克、阿胶枣30克、花生40克、燕麦30克、黑米30克、芸豆40克、糯米30克、冰糖10克烹饪步骤：1.准备材料好各种豆子2.材料洗净3.把所有材料放入电炖锅4.加入适量水，选择“慢炖”键5.第二天早上，稠稠的一锅！6.超好喝！烹饪小贴士：1、「本经」中记载了，红枣味甘，有补中益气、养血安神之功效。现代研究则发现，红枣中富含蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙和氨基酸等多种营养成分。2、枣中富含的钙和铁，对于防治骨质疏松、产后贫血有着重要作用。中老年人容易骨质疏松，而青少年和女性则容易贫血，大枣对他们都有十分理想的食疗作用，这是药物不能比拟的。3、枸杞中最重要的物质是枸杞多糖，作为最主要的活性成分，很多研究表明其具有促进免疫、抗衰老、清除自由基、抗疲劳、保肝等多种作用。你觉得什么最滋补？喜欢美食杰的文章请点赞、


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