“秋补气血，冬不凉”，建议女性常吃这5样，气色好不怕冷

一场秋雨一场凉，进到秋季之后了几次雨，气温显著清凉了很多，有时还感到十分冷。过了没多久温度会降得变低，要注意家哈桑衣服，别受凉了。特别是女生朋友，一定要防寒保暖，还需要多吃一些滋补气血的食物，对身体健康更有益。

“秋天补气补血，冬天手脚不冷”，提议女士经常吃这5样，气色红润不怕冷！一起来了解下吧，这几种适合女生的美味佳肴，天天换来吃，帮助你秋冬季气色红润不怕冷，何不跟着做。

一、淮山药——山药紫薯糕

作法：

淮山药、紫红薯各自削皮清洗，切成块，下锅蒸几分钟，至彻底烂熟。按成泥状，再加入白糖拌匀，不愿很甜，紫薯中可以不加糖。

随后分批加入少量糯米粉，拌匀，再团成团。然后分为剂子，再拿二种面糊放在一起，不要过分揉捏，按扁放进红豆馅，包裹住。

搓圆后放入容器中，压出来花型图案，还记得给模具里刷油好出模。

都做好了，垫着锡纸，放入锅，扎几个小圆孔蒸五分钟，就能取下来食用了，需要更甜一些，能够淋点桂花蜜吃。

二、鸽子——鸽子虫草汤

作法：

鸽肉凉水下锅，水开了之后再煮2分钟捞起来。虫草清理干净备用。炒锅热好，放进鸽肉、姜片和水，烧开后用小火，烧煮一个小时。

最后将虫草装进去，继续煮25min，再倒入枸杞、盐煮五分钟，就可以吃了，女人要常饮这道汤，滋补气血。

三、大枣——红枣蒸南瓜

作法：

老南瓜去皮去内瓤，冲洗一下，切成块，放入盘里。大枣泡十分钟，再将大枣放入盘里，入锅蒸到南瓜烂熟。

最终撒些桂花蜜，就能端上来吃了。南瓜健脾养胃润泽肌肤，大枣补气补血，经常吃气色红润不怕冷。

四、鸡脯肉——红枣桂圆鸡汤

作法：

大枣、龙眼肉清理干净。鸡剁成小块。鸡块洗干净后，去腥味，焯水煮熟。

鸡块放入炖锅内，添加大枣、龙眼肉、生姜片，倒入适量冷水，大火煮开，再用小火烧煮。

一个小时后，放进盐调味，就可以吃了。内分泌失调的人，要常吃鸡肉，还需要多吃些红枣桂圆，补血补气身体棒

五、猪肝——盐水猪肝

作法：

新鲜猪肝放入锅中，加入适量清水，泡一两个小时。肝放入碗中加点料酒，配上葱姜八角等香料，蒙上保鲜膜或者盖个盖子。入锅蒸二十分钟。等他凉出来，就能切成片吃了。

之上几样特色美食还记得经常吃，帮助你气色红润身体棒。

除了这几样适合自己日常做的美食之外，这几款适合女性滋补食用的“小零食”同样不可错过！每天吃上一点，气色更好，人也更加年轻！

1、桃小闺阿胶糕

“阿胶，女人一定要吃”，古代富家贵族女人都以能吃阿胶为荣，也被认为补气血的上品食物。谈起阿胶大家都知道阿胶能补气血、美容养颜，却不知阿胶对于现代女性的精神不振、失眠、气色差等情况都能起到调理作用。

桃小闺阿胶糕能受到认可，完全是因为他的品质和极高的阿胶量。它不同于批量生产的设备阿胶糕那般，而是运用手工制造，每一个步骤都采用传统工艺做成，并且在选材上更是精挑细选的高品质黑驴皮熬出阿胶。

但根据其产品的成分来说，桃小闺阿胶糕，其中的阿胶比例达到25%，比相对应国家标准所规定的10%多了两倍多。所以咱们花差不多的钱，桃小闺的滋补效果要更好。

更是让不少消费者十分满意是它的甜味全部来自大枣和木糖醇，没有额外加糖哈，因此对于那些需要控制糖分的女人来说，桃小闺阿胶糕更是一款难能可贵的美颜上品。

2、福牌阿胶糕

福牌阿胶主要包括铁罐和福牌精胶，福牌铁罐阿胶是入门级别的阿胶，黑驴皮干制作而成；福牌精胶是福牌的高品质阿胶，选用新鲜的黑驴皮，因制作时间久，更加温和，更好吸收，适宜虚不受补、易腹泻等群体。

福牌阿胶糕搭配不同食物做出不同口味以及不同相对含量阿胶糕，阿胶口味相对比较好，且都是有礼品包装盒，送礼物特性非常不错。

3、茯苓饼

中药食材一般食用方法便是煲汤熬药膳汤，可是工作时间很不确定，熬汤药较为费时间，把茯苓制成饼，那样带上比较方便。

4、红豆薏米茶

平时爱煮红豆薏米粥去湿气的朋友可能都是下班了抽时间熬制这些食材，工薪族空闲时间也是很珍贵的。直接使用南京同仁堂红豆薏米茶就行，几分钟就可以泡开一杯茶。并且相比冲调粉类口服液，杯子也会更好洗，茶袋一拎就行了。