红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。莲子能补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。黑木耳养容驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者有一定的作用。

黑木耳80g，红枣去核10颗，莲子30克，纳美净化水约1升

1、黑木耳泡开洗净，红枣去核洗净；

2、将黑木耳、莲子和红枣放入凤梨破壁养生机中，加入纳美净化水1升，选择五谷功能，按开始键，约15分钟即可；

3、打好之后，打开水龙头，将红枣莲子黑木耳露从水龙头放出来。家里有老人的可以每天煮上一壶，自然健康的食补远高于保健品的功效！

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