在生活的养生食疗上，人们发现的养生食材越来越多，做法也多种多样，网上也调侃说啤酒里泡枸杞，吃了红枣去蹦迪，虽然这都是一些开玩笑的话，但的确枸杞和红枣都是很好的补血养生的食物。特别是红枣，号称是女人的“补血专家”，它味道很甜，可能帮助人们补血，滋补身体，还可能有着稳定情绪的作用。但是不是每个人都适合吃这类滋补食物的呢，有几种人是不适合吃红枣的。

种：容易上火的人

那些经常便秘口臭的人，有可能是因为上火，上火还会让你的牙龈肿痛，而红枣吃多了容易上火，如果这类人经常吃红枣的话，无疑在火上浇了一把热油。不但没有养生的效果，而且还会加重上火症状。

第二种：感冒刚好的人

感冒刚好的人，身体免疫能力还没有完全恢复，部分病菌还残留在体内，如果这个时候吃了红枣的话，红枣肉较粘腻，不利于病菌的被吞噬，可能会导致多痰，甚至感冒复发。

第三种：湿气较重的人

湿气较重的人常常舌头会有厚厚的一层不明物质，拉出来的便便较粘稠，严重的人还会觉得胃胀、面部浮肿，口气重。而红枣的黏性会让湿气更重，让以上症状更加严重。湿气重的人更适合吃薏仁、赤豆等祛湿的食物。

第四种：血糖高的人

这是因为红枣味道甜，含有大量的糖分，血糖高的人吃了会加重血糖升高，不利于病情的控制。

枸杞也是一种滋补性食材，经常的做法是泡水和煲汤，有的人也会直接生吃，我们常见的枸杞都是经过晒干以后的。同样的，有几类人也是不适合吃枸杞的。

类：湿气重的人

枸杞属于温热的食材，和红枣一样，体内湿热的人都不适合吃枸杞，吃了有可能会导致血压升高、过度滋补导致上火。

第二类：生病的人

要是你喉咙发炎，肠胃不适，患有感冒等，都不要吃枸杞了，不然不仅没有滋补的作用，反倒还可能导致病情更加严重。

第三类：消化不良的人

消化系统不好的人比较适合在冬天吃枸杞，因为夏天天气炎热，消化功能也没有那么好，如果在夏天吃枸杞的话，容易导致胃酸分泌过多，然后呕吐等。

第四类：糖尿病患者

枸杞含糖量也很高，血糖较高的人不适合吃太多。

一般来说，枸杞的 的方法是直接生吃，将枸杞洗干净后直接放入嘴里嚼，让它的营养成分充分的被吸收。同样的，新鲜的枸杞比晒干后的枸杞营养更多，因此有人也开始尝试用枸杞原浆来代替枸杞泡水

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