枸杞、大枣，这两种药材相信大家都不陌生，在日常生活中也是很常见。而随着社会的高速发展，人们也开始越来越注重养生，然后枸杞大枣泡水也就随之出现在我们的生活里面。

今天我们就来聊聊这个话题：养生的人都爱喝枸杞大枣泡水，那喝了有什么作用？除了枸杞大枣泡水，还有哪些养生之道？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

长期用枸杞大枣泡水喝对身体有什么好处？

1、抗衰老

枸杞与大枣含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及*酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基 化，减轻自由基 化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

2、滋肝补肾

枸杞与大枣都是性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞与大枣泡水最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

3、美容

枸杞与大枣泡水喝的功效还有美容，女性在日常生活中可以适当喝点枸杞大枣茶或枸杞山楂泡水喝，因为枸杞和大枣结合可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

4、明目

两种对人体有益的物品一起用来泡水喝，可真是强强联合，这样一来，综合了大枣与枸杞的作用，对身体有益。古人曾有要想眼睛亮，常喝枸杞汤之说，所以，大枣、枸杞泡水喝，还可以起到明目的作用。并且，对于熬夜之人，也有一定的安神、补气血的功效。

除了枸杞与山楂泡水，还有哪些养生之道？

1、健康合理饮食

多食素食,少食肉类和淀粉类食物,但是不可过分节食,否则会 身体。

2、在上午运动

脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦,它就会在你身体里肆无忌惮地堆积,相反,精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为,上午做运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平,身体越有活力,消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差,7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。

除了文章介绍到的这些，其实当代青年除了枸杞泡茶、健康饮食、运动，还有很多方式可以进行养生的，有待发掘哦！

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