虽然是炎炎夏日，但小固身边的朋友们却因为感冒病倒了一片，而且其中有一类人尤为突出，表现为：一吹空调就感冒，三天两头感冒，周围只要有感冒的人，他必定中招，甚至感冒了好几个月也不见好。所谓“正气存内，邪不可干”，这类容易反复感冒且感冒后迁延不愈的人多属气虚体质。今天，小固就给大家介绍一味抵抗气虚的法宝——*芪。

*芪性温味甘，能够健脾胃、益元气、活血生血、利尿、消水肿、补诸虚不足，属补气良药。现代研究证实它具有调节免疫、抗衰老等作用，而民间则有“常喝*芪汤，防病保健康”的顺口溜。

气虚易感：*芪代茶饮

*芪是“补气诸药之最”，可单味使用，也可与其他药物配伍使用。*芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。

如果如果平日经常感觉身体困倦、无力、气短、容易感冒，就可以每天用2~3片*芪，开水泡后代茶饮用，效果不错；如果搭配炒白术和防风，则防护功效更佳。

气虚多湿：*芪荷叶粥

*芪荷叶粥主要适用于平时易疲劳、动则汗出、食欲不振、大便稀、舌胖有齿痕、苔白腻的人。

这款粥的具体做法是取生*芪15克、荷叶15克、薏苡仁30克、粳米50克，熬煮服用即可。生*芪补益肺脾之气，薏苡仁健脾祛湿，荷叶清暑化湿，粳米补中益气，共同起到补气、祛湿的作用。

气虚心悸：*芪大枣粥

有一类人工作时特别容易紧张，劳累或生气时会感觉明显的心慌、心悸，一休息好了，平常又完全没有症状，心跳也十分正常，这在中医看来，是心气虚的表现。而用*芪来补益心气正好合适，*芪里含有的*酮有抗心律失常的作用，还能增加心肌营养，起到强心效果。

这类人群平时不妨做点*芪大枣粥喝，取*芪10克、大枣10颗、粳米克、冰糖少许，先将*芪用冷水浸半小时，然后将*芪和大枣同煮，煮开后再加入粳米熬成粥，加入少许冰糖，每天吃一次。*芪补气，大枣补血，两者搭配气血双补，特别适合容易心悸的人。

气虚便秘：*芪五仁汤

很多人都有过便秘的毛病，老年人最为多见。中医认为，老年人的便秘多是因为身体日渐衰弱，气虚则大肠运转无力，血虚津亏则大肠干槁失养，所以会出现便秘。

对于这种老年人的常见便秘，可以取*芪30克、桃仁12克、杏仁12克、郁李仁15克、柏子仁15克、松子仁15克，用水煎服，每日喝一次，补气、润肠、通便的效果很好。

需要注意的是，*芪虽好，却并不是所有人都适合服用。*芪性微温，补气的同时易上火，所以阴虚火旺、口腔溃疡者不宜服用。普通人在服用*芪前也 先请医生诊断是何体质，是否适宜用*芪。

小固有话说：

气虚体质 的生活方式是勤运动但不过量，微微汗出最重要。

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