三伏天

红枣和生姜这样做，每天坚持喝一杯，

轻松度苦夏

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01丨冬吃萝卜夏吃姜

人的身体在经过阴气重的冬天和阳气弱的春天之后，体内集聚的湿气会比较多，这时候正需要阳气强烈的夏天来帮助我们将体内的这些湿气排出去。

夏天正是吃姜的 时候，所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天为什么要吃姜呢？

夏天出汗多，再加上人们习惯喝冷饮，吃空调，身体会出现脾胃虚寒，肠道紊乱等不适症状，这个时候吃点生姜，利用生姜的辛热，可以温暖脾胃，改善肠道健康，能够更加顺利地度过夏天。

三伏天当值，红枣和生姜这样做，每天坚持喝一杯，赶走湿气度夏，我们一起来学习下吧！

02丨红枣姜茶

姜和枣搭配在一起效果会更好一些，二者一起泡着喝，既能补充体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。做法如下：

1、生姜一块

2，红枣5-6粒

3，枸杞30粒左右

生姜切片，红枣切开，放水烧开，改小火煮10分钟，放枸杞，再煮3分钟关火。可根据个人口味添加适量红糖。

PS：枸杞不宜煮久，煮太久反而失去枸杞功效

温馨提示：夏季早餐后适合喝姜枣茶，不易上火，超过上午11点不宜喝姜枣茶，容易上火。

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