空闲时，来几颗红枣助兴，未尝不是一个不错的选择；女孩子们 吃的“红枣”，常吃对身体有益，但这些好处却没有神奇到可以治病、抗癌。以质朴的语言和科学的方式谈一谈红枣，这甜点心，奉献给你更多的应该是“快乐”。

红枣有补脾益气、养血安神的作用，是许多人喜爱食用的水果，但一个细枝末节的冲泡会使它失去不少药效。枣皮坚硬，不能被消化，若整个冲泡，很难将其有效成分完全溶解，所以 将其撕开再冲泡。鲜枣也要注意，红枣不宜冲泡或煎煮。因为它富含维他命C，是鲜桂圆的6倍，苹果的82倍，鲜荔枝的26倍，因此被誉为“维他命 ”，用热水煮泡会严重破坏维C。

和大枣熬成八宝粥那叫一绝，自己在家熬出来的丝毫不比买的差。将大枣、大米、花生、红豆、扁豆、糯米等浸上一夜或十二小时，再加适量水，将电饭锅调至粥模式，煮开，待温度降下来后，一锅既有滋味又有营养的八宝粥做好，再加适量的水，再将电饭锅调成粥式，待温度降下来后，一锅即做好，又有营养。

枣子也要讲究，虽然红枣有很多好处，但并非人人都可以吃，而且不能多多益善。有些人吃了红枣就会上火，有些人多吃了红枣也会上火，可见红枣并非你可以随便吃，而是要看自己的体质情况。能够吃红枣的人，一天三餐就好了，不可贪吃。

用红枣茶来泡。用砂锅炒红枣，可治胃寒、胃痛。假如再加桂圆可以补气补气，如加枸杞可治便秘。常喝红枣枸杞茶，红枣桂圆茶还可以使女性肤色红润，皮肤白皙，达到美容的效果。

枣皮本身含糖量不低，而且枣皮中含有丰富的膳食纤维。若吃多，一是会增加消化系统的负担，二是太多糖不仅容易发胖，还容易诱发糖尿病。因此大枣一天吃三颗就可以了。一天吃5至6颗红枣。

枣子的健康吃法是选择新鲜果脯或干果，不要错选果脯类。蜜饯类的果脯多糖多盐，实在与健康无关。

实际上红枣只要是喜欢吃的，就吃好了，不用费心怎么吃更有营养。用同样的红枣在肚子里吃。

估计所有爱美女性，没有一种含有这种补血养颜的经典汤。红色花生和红豆红枣红糖都属于四红。红皮花生是一种补血佳品，其功效主要表现在红衣上面。在做这道汤时，千万别把花生皮剥掉。四红汤能够改善手冷脚冷的情况，同时还能补血养颜和安神助眠。

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