白先生

7月22日22时26分，迎来大暑节气，这也是夏天的 一个节气。

热浪滚滚，酷暑难熬，大暑时节，正值三伏天里的中伏前后，我国大部分地区处于一年中最热的时候，大家注意防暑降温，切记戒燥戒怒。

朝医生

大暑有三候

一候腐草为萤

陆生的萤火虫卵

在枯草中慢慢孵化出萤火虫

飞舞在天地之间

犹如繁星点点

在清凉的夏夜，照亮你回家的路

二候土润溽暑

土地湿润，养分充足

田里的作物一鼓作气

蓬勃生长

三候大雨时行

雷雨总是不期而至

措手不及间

一场场酣畅淋漓的大雨落下

雨天出行，提前做好防范

注意安全

大暑时节，这样养生

大暑时节，高温酷热，易动肝火常常会觉得心烦意乱、食欲不振，饮食上宜清淡，多吃新鲜果蔬。

一日三餐应选择清热祛暑、健脾利湿、养阴益气，以及蛋白质丰富、含B族维生素和抗氧化剂的食物，如绿豆、冬瓜、番茄、*瓜、西瓜、胡萝卜、山药、大枣、百合、莲子、菊花、全麦及坚果类食品。

由于天气炎热潮湿、日长夜短，人的体能消耗大，往往会出现身体不适等“苦夏”症状，因此要尽量减少户外活动，需尽量避免暴晒，注意室内降温，保持空气流通，及时补充水分。

如出现乏力、胸闷、头昏、心悸症状，可能是中暑先兆，要及时到阴凉通风处休息，并喝一些淡盐水、绿豆汤，如症状严重，医院就诊。

炎炎夏日，暑气正盛

平心静气，淡然从容

小暑至，“入伏”倒计时！

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来源：央视一套，人民网