俗话说，“一日吃三枣，青春永不老”。红枣不仅好吃，里面还含有丰富的铁元素，经常贫血的朋友们也应该多吃这种水果。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能 消化功能。干枣的铁元素含量比青枣要高上许多，而这种经过晒制的枣子也适合多种多样的吃法，下面就让小编带大家来看一看干枣的各种好处。

干枣泡水，养肝排*

每天给肝功能差的人喝大枣水，能增加人体血清蛋白，进而达到保肝排*的功效。

红枣果皮坚韧不好消化，而如果将这种完整的干枣来泡水的话，红枣的营养价值也不会完全的被人体吸收，因此 将其掰开再冲泡。新鲜的青枣直接煮泡的话也会损害它固有的维生素成分。

红枣泡茶，补气

红枣泡茶，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就可以补血补气了。

提醒： 不要过多的使用大枣，枣子虽好，但贪多的话很容易引起胃胀胃痛。

红枣熬汤，止咳

红枣银耳汤对于大家来说也是相当不陌生的一味“补血补气”的汤药，不管是经常容易贫血的人，还是气虚的老年人来说，这一味汤都是秋冬最适合大家经常喝的。

红枣银耳汤：材料：银耳:20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

做法：把银耳放在清水中发开，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。这一味汤也非常适合怀孕的孕妇进行食用，对安胎也有很大的帮助。

一道营养美味的肉桂牛肉，立刻能够赶跑痛经材料很简单，肉桂4克，牛肉克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、*酒、味精和葱。

把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

酸枣仁汤：取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

合一红木编辑：星阑

赞赏

长按







































白癜风治疗的较有效医院
治疗白癜风哪里好