1.板栗红枣汤

板栗是一种营养价值很高的美食，可以直接跟糖炒着吃，也就是我们所说的糖炒栗子，这是我们在每一个干果店都可以买到的美食。但是如果孩子吃多了糖炒栗子会便秘会上火，也不好消化，今天就给大家分享第一道板栗红枣汤，大枣可以补血补气，板栗跟大枣在一起煮汤，加上冰糖，不仅润肺去火还补充更多的营养，孩子爱喝，大人喝了还补血。

2.板栗炖鸡汤

板栗炖鸡汤是江西九江的一道美食，凡是去到那个地方的游客，都会去品尝这一道美食，鸡汤如果让我直接喝，我反正是喝不下去，孩子也不一定愿意喝，但是如果跟板栗在一起炖，没有了那么多腥味，而且板栗的甜味和软糯跟鸡汤中和，孩子很愿意吃。鸡汤属于温性食物，跟板栗在一起，可以补脾健胃，强身健体，孩子喝了身体蹭蹭涨。

3.板栗排骨汤

排骨汤直接喝有点油腻，反正我家孩子不喝，但是加了玉米板栗和胡萝卜以后呢，味道就完全不一样了，真的很美味，喝起来很享受，多炖一会儿，越烂越好，大家可以试试。孩子多喝点汤，补钙效果很不错，但是不能喝太多，少量多次，另外补钙还得吃正规的安全的钙片等。

4.香菇板栗

这是一道炒菜，非常简单，但是很好吃。香菇提前浸泡，锅里炒的时候，先翻炒香菇，辣椒等，接着放入板栗一起炖烂，最后收汁即可。

5.玉米板栗汤

玉米是粗粮，新鲜的玉米和板栗炖在一起，再放上五花肉块儿，那味道真的是鲜美，我都能喝一碗，哈哈。一周可以给孩子炖一次，身体壮壮的。

秋季补身体最好的时候，只要有了知识，我们就会科学给孩子进补，欢迎大家分享更多美食。