随着社会的发展，人们的生活水平也越来越好，与此同时，压力也越来越大，不管是生活方式还是饮食水平，都与从前有非常大的不同，很多人都无法拒绝美食的诱惑，然而，这些习惯可能会导致身体出现问题，从而威胁到健康。

也因此，很多疾病的发病率呈现出上升趋势，就连让人觉得十分害怕的癌症也变得十分常见，甚至不少年轻人也患上了癌症，想要避免出现此类问题，就要及时调整自己的作息和饮食习惯，让自己的身体更加健康。

1、洋葱

作为生活中十分常见的食材，洋葱在餐桌上出现的频率非常高，并且具有一定的防癌作用，尤其是洋葱中，还含有丰富的栎皮素，这种物质能够有效的对癌症细胞形成打击，是一种天然的抗癌物质。

其实，关于洋葱的功效，不少科学家都进行过研究，研究结果表示，经常洋葱的人，胃癌的发病率显著下降，因胃癌而出现死亡的概率也下降了30%左右，尤其是对于女性朋友来说，洋葱还具预防乳腺癌和卵巢癌的作用。

由此可见，在生活中适当的吃一些洋葱，可以有效的提高自身的免疫力，还能在一定程度上预防癌症的发生，将癌症细胞扼杀在摇篮中。

2、红枣

作为一种滋补食物，红枣十分受到女性朋友的欢迎，但很多人不知道，适当的吃一些红枣，或许会对癌症有着不错的预防作用。

在红枣当中，具有丰富的山楂酸，这种物质有着十分明显的抗癌功效，在临床上的应用也非常广泛，不少抗癌的靶向药中都含有这种物质，因此，常常吃一些大枣，能够在一定程度上预防癌症的发生。

另外，红枣中还含有丰富的维生素以及蛋白质、脂肪等多种营养物质，这些物质都能够提高身体的免疫力，让身体变得更加健康。

3、南瓜

南瓜的防癌功效大家有目共睹，南瓜当中，含有丰富的果胶，这些果胶能够对身体起到非常重要的好处，，不仅能够抑制肠道对糖分和脂肪的吸收，还能帮助身体加速代谢体内的重金属，从而更好的维护身体健康，起到防癌的作用。

另外，南瓜也非常好消化，其中还含有丰富的钴元素，这种元素能够帮助身体内的毒素清除，还能够修复肠胃黏膜，如果患者需要经常吃药，可以适当的服用一些南瓜，减轻药物对肠胃的损害。

不仅如此，南瓜的营养物质也非常丰富，这些营养物质能够促进身体的新陈代谢和血液循环，能够更好的防癌，日常中适当的吃一些南瓜，或许能够起到不错的效果。

4、桑葚

桑葚也是生活中十分常见的水果，其酸酸甜甜的味道和丰富的营养价值，让很多人都对其青睐有加，尤其是桑葚中还含有白藜芦醇等物质，这种物质能够抑制癌细胞的生长，因此桑葚还具有抗癌的功效。

另外，桑葚中的其他营养物质也非常丰富，尤其是对于孕妇来说，适当的吃一些桑葚，还能够缓解孕期反应，为身体补充叶酸，让自己和腹中的胎儿都变得十分健康。

但值得注意的是，桑葚在中医角度讲比较寒凉，糖分也比较大，虽然其中的营养非常丰富，仍然不建议孕妇多吃，根据自己的身体状况适当的调整食用量，才能让自己和孩子的身体更加健康。