谷雨过后，中老年人，记得常做这早餐，吃得香睡得好，应季入夏现在是春末的时候，注意营养提高免疫力，多吃营养好吃的饭菜。尤其是女生多吃红枣和甜味的食物补气血养颜。杂粮粥很友好也适合老人和孩子们食用。春季多吃甜味食物有益健康。尤其是红枣和枸杞之类的抗疲劳，可以滋润气血，吃红枣的时候可以配合枸杞效果更好。杂粮中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够减缓糖吸收的速度和程度。降低谷物的升糖能力。健脾益胃，脾胃虚弱，每天吃一些红枣，可以起到益气，健脾胃的作用。补血益气，红枣是补血佳品，可以滋润气血。杂粮粥制作很简单。将杂粮米和红枣枸杞淘洗干净，设置煮粥，时间到了，开锅满屋飘香味，米粥软糯香甜，比买的八宝粥都好吃。营养好吃易消化，这季最美的红枣枸杞粥。这么简单快点安排~~！谷雨过后，中老年人，记得常做这早餐，吃得香睡得好，应季入夏食谱；红枣枸杞粥食材：杂粮1杯，红枣适量，枸杞适量。制作：把煮杂粮粥需要的主要食材准备好。煮粥的杂粮米要淘洗干净，尽量做到水清就可以了，大枣不用泡洗干净直接放入锅内，放入加水不要超过刻度线。电饭煲选择煮粥，时间直接就有，简单省事。粥煮好了，会有提示音，暂时不吃可以继续保温。打开电饭煲满屋飘着米香味，赶紧地吃上一碗。香甜软糯，可口太好吃，枸杞可以出锅的时候放红红的很好看。煮粥的时候加上枸杞会煮的很黄了，按照个人喜好吧。食谱阅读已结束嘞，你是不是还沉醉在简单的美味中呢。赶紧的给亲爱的家人安排上吧，下期会分享更多的美食美味制作，我们不见不散！长按小手一键送三联感谢您的支持！


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