1、肉苁蓉片泡水

将肉苁蓉上的杂质、沙子洗净，然后切成片晾干或烘培。在泡水的时候用3-4片肉苁蓉即可，成年人每天用量不要超过5克，否则容易引起上火的现象。为了将肉苁蓉的药效发挥到最佳，最好煎煮至沸腾。长期服用可以补肾壮阳，对腰膝酸软、肠燥便秘、精血亏虚的现象有很好的改善。

2、肉苁蓉研磨成粉泡水

将晒干的肉苁蓉研磨成粉，然后密封在玻璃瓶内，每天用5克肉苁蓉粉，加入1:比例的开水冲泡，过3-5分钟即可直接饮用，每天一次，具有润肠通便和滋阴润燥的功效。

3、肉苁蓉配枸杞桂圆大枣等

用肉苁蓉泡水喝的方法有很多，为了更多疗效，还可以搭配枸杞、桂圆等食材一起泡。5克肉苁蓉、5克桂圆、5克红枣肉、7克枸杞放在一起，然后用沸水冲泡，煮水效果更佳，坚持饮用可以提高男性功能，同时还可以强身健体，补血益气。

肉苁蓉泡水可以泡几次

肉苁蓉泡水切片泡水大概可以泡5-7次，药效和浓度都会减弱。每次冲泡的时候一定要沸水，如果水温太低泡，它的功效就不能发挥到最佳，营养也大大降低。也可以将肉苁蓉在水中煮，可以使成分更有效的析出，肉苁蓉还可以煮粥、煮汤、泡酒等。

肉苁蓉的其他食用方法：

1、煮粥、煮面

水开时放入肉苁蓉5-8片左右，口感更好，更具营养，对人的身体效果更好。

2、煲汤、炖肉

放入肉苁蓉6-10片左右，可使肉苁蓉的营养价值渗透到汤肉中。

3、泡酒

克肉苁蓉泡克白酒，可适当加枸杞、黄氏等，7天后可服用。