增加乳汁、美白养颜

花生木瓜甜枣汤

准备时间:15分钟

制作时间:分钟

烹饪方式:煮

原料（1人份）

木瓜克，花生米克，大枣5粒。

调料

冰糖适量。

做法

1.木瓜去皮、去核、切块；花生米和大枣洗净。

2.将木瓜、花生米、大枣放入煲内，加入适量冰糖，大火烧开改用小火煲分钟皆可饮用。

营养解说

木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净；花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。产后新妈妈要增加乳汁，可煲这道汤引用，对增加乳汁有显著效果。