枫叶美食

DELICIOUS

星

期

一

美食与美食碰撞

DELICIOUS

预科食谱

早餐：白萝卜肉末粉皮、五香蛋、芝麻烤饼、吐司、小油条、时蔬疙瘩汤、牛奶

间点：苹果、纸杯蛋糕

午餐：茄汁鱼、木须肉、时蔬丸子、米饭、迷你夹心汉堡、红柿蛋花汤

间点：西瓜、香葱面包

晚餐：香菜丸烧虾球、肥牛柿子、三鲜烧茄块、红豆米饭、小鸡卡通包、绿豆粥

1-3年级食谱

早餐：白菜炒土豆鱼豆腐、白萝卜肉末粉皮、炒疙瘩丝、煮鸡蛋、双色南瓜香橙卷、沙拉吐司、山药小米粥、牛奶

间点：纸杯蛋糕

午餐：拉丝披萨、奶香火腿炒面、咖喱肉丁盖饭、米饭、肉酱意大利面、麻辣鲜薯条金针鱿鱼、时令水果

下午茶：酸梅汤

晚餐：时蔬肉米花、营养肥牛、木须肉虾仁、白菜木耳烩丸子、米饭、金边糖三角、时令水果、绿豆粥

间点：香葱面包

4-6年级食谱

早餐：白菜炒土豆鱼豆腐、白萝卜肉末粉皮、炒疙瘩丝、茶蛋、时蔬卷饼、红糖馒头、斑马卷、沙拉吐司、时蔬疙瘩汤、牛奶

间点：纸杯蛋糕

午餐：披萨、奥尔良肉丁盖饭、手工三明治、寿司、肉酱意大利面、薯条鱿鱼、米饭、时蔬红烧牛肉面汤、时令水果

下午茶：酸梅汤

晚餐：麻辣香酥虾、木须柿子、白菜木耳烩丸子、瓜丁烧麦穗虾仁、蒜香时蔬老板、米饭、馒头、蜜豆卷、奶香蛋*饼、绿豆粥、时令水果

间点：香葱面包

DELICIOUS

星

期

二

美食与美食碰撞

DELICIOUS

预科食谱

早餐：木须虾滑、卤蛋、水晶彩虹包、椰肉面包、砂糖芋头、时蔬香干粥、牛奶

间点：沙白瓜、香果脆皮包

午餐：浇汁双味牛肉丸、木须柿子、小白菜*花鱼丸、米饭、三色发糕、绿豆水

间点：杏、蜜豆包

晚餐：蒜香塌肉片、菜心米笋虾滑、蒜苔蚆蛸、米饭、青椒火腿饼、时蔬面汤

1-3年级食谱

早餐：牛心菜酱粉、木须炒虾滑、蒸雪里红土豆、茶蛋、椰蓉包、时蔬炒面片、港式小油条、牛奶、红豆碴子粥

间点：香果脆皮包

午餐：干锅肉块、水萝卜粉皮肉、西芹炒蛋虾滑、罐味燕鲅、大枣发糕、米饭、时令水果、绿豆水

晚餐：时蔬牛肉馅、时蔬猪肉馅、奥尔良香菇炖肉块、白菜水晶虾、打卤面条、菜松火腿饭团、时令水果、时蔬面汤

间点：蜜豆包

4-6年级食谱

早餐：牛心菜酱粉、木须炒虾滑、蒸雪里红土豆、时蔬鸡蛋糕、蒸山药、馒头、彩虹包、干面火勺、椰蓉包、牛奶、时蔬香干粥

间点：香果脆皮包

午餐：椒盐牛米花、鱼香茄子、麻辣肥牛、木须小滑肉、五彩玉米粒、米饭、馒头、花卷、酱香香葱时蔬饼、绿豆水、时令水果

晚餐：红烧燕鲅香菜丸、空心菜海鲜菇虾球、时蔬酱香蛋、尖椒水晶土豆、玉片面筋蚆蛸、米饭、卡通包、馒头、椰蓉南瓜卷、时蔬面汤、时令水果

间点：蜜豆包

DELICIOUS

星

期

三

美食与美食碰撞

DELICIOUS

预科食谱

早餐：小白菜土豆南瓜、时蔬鸡蛋糕、时蔬炒面片、蛋糕、双色夹心卷、燕麦南瓜粥、牛奶

间点：桃子、果味蛋挞

午餐：南乳肉块、浇汁老板鱼、太古菜烧虾、南瓜米饭、紫薯蜜豆卷、时蔬蛋花汤

间点：西瓜、椰蓉蝴蝶酥

晚餐：果味富贵虾、营养牛肉片、双花炒虾球、米饭、南瓜鸳鸯卷、时蔬粥

1-3年级食谱

早餐：小白菜土豆南瓜、芹菜土豆丝肉丝、米辣芽菜碎粉、煮鸡蛋、蛋糕、砂糖芋头、双色夹心卷、牛奶、燕麦南瓜粥

间点：果味蛋挞

午餐：盐水虾、冬瓜粉皮肉末、木须鱼滑、千叶肥牛、奶*包、米饭、时令水果、时蔬蛋花汤

下午茶：冰糖绿豆汤

晚餐：烧烤双色牛肉丸、小白菜榛蘑肉末、蒜苔炒杏菇蚆蛸、白菜蛋炖柿子、米饭、奶酪红豆包、时令水果、时蔬大米粥

间点：椰蓉蝴蝶酥

4-6年级食谱

早餐：小白菜土豆南瓜、芹菜土豆丝肉丝、米辣芽菜碎粉、酱香时蔬炒饭、煮鸡蛋、馒头、奶香小油条、手抓饼、蛋糕、牛奶、燕麦南瓜粥

间点：果味蛋挞

午餐：海鲜全家福、香酥鲶鱼、花瓜彩椒羊肉滑虾、水萝卜肉末粉皮、西芹炒烤肉、米饭、南瓜蜜豆卷、馒头、软面绿豆饼、时蔬蛋花汤、时令水果

下午茶：冰糖绿豆汤

晚餐：时蔬牛肉馅、时蔬猪肉馅、萝卜水晶海鲜馅、地三鲜、白菜炒蛋肉丝、米饭、寿司、时蔬大米粥、时令水果

间点：椰蓉蝴蝶酥

DELICIOUS

星

期

四

美食与美食碰撞

DELICIOUS

预科食谱

早餐：西芹炒猪肝、砂糖煎蛋、时蔬炒饼、面包、奶香玉米、山药小米粥、牛奶

间点：杏、老式面包

午餐：燕鲅双味丸、白菜鸡蛋炖柿子、浇汁鱼、绿豆米饭、卡通包、冰糖菊花茶

间点：小柿子、纸杯无水蛋糕

晚餐：盐水虾、木须牛肉滑、牛心菜炒粉、米饭、紫薯蜜豆卷、黑米红豆粥

1-3年级食谱

早餐：西芹豆片猪肝、尖椒榨菜炒土豆片、酱香疙瘩丝、煮鸡蛋、香糯蒸山药、奶*包、巧克力面包、枸杞小米粥、牛奶

间点：风味老面包

午餐：麻香鸭块、香酥鲶鱼、白菜水晶虾、西芹豆片炒肉、大馅锅贴、米饭、时令水果、冰糖菊花茶

晚餐：奥尔良肉块、有机菜花香菜丸、小白菜红袍虾、玉片米笋虾仁、米饭、火腿卷、时令水果、黑米红豆粥

间点：纸杯无水蛋糕

4-6年级食谱

早餐：西芹豆片猪肝、尖椒榨菜炒土豆片、酱香疙瘩丝、蒸芋头、小猪奶*包、馒头、港式调理饼、牛奶面包、山药小米粥、牛奶

间点：风味老面包

午餐：盐水虾、金汤时蔬肥牛、麻辣香锅、辣炒太古菜鱼片、西兰花菜花炒肉、绿豆米饭、椒盐发面煎饼、肉龙卷、花卷、冰糖菊花茶、时令水果

晚餐：奥尔良肉块、木须虾滑、白菜炖蛋柿子香菜丸、香酥藕盒、西芹蚆蛸、什锦米饭、双色馒头、糖酥饼、黑米红豆粥、时令水果

间点：纸杯无水蛋糕

DELICIOUS

星

期

五

美食与美食碰撞

DELICIOUS

预科食谱

早餐：冬瓜肉末粉皮、煮鸡蛋、小油条、蜜蜂蛋糕、蜜汁山药、牛奶、红豆大枣碴子粥

间点：西瓜、桃酥

午餐：粉蒸时蔬排骨、韭菜末炒虾球、小白菜鱼丸、米饭、锅贴、绿豆水

间点：桃子、雪球玲珑包

晚餐：包子、白菜水晶虾、时蔬猪肉馅、米饭、时蔬炒饭、大米粥

1-3年级食谱

早餐：尖椒圆葱土豆片炒蛋通脊、冬瓜肉末粉皮、蒸泡菜土豆、时蔬鸡蛋糕、卡夫奇妙吐司、双色馒头、红糖养生粥、牛奶

间点：牛角包

午餐：蒜香塌肉片、韭菜末炒蛋火腿虾球、青椒圆葱土豆丝肉丝、瓜条烧虾滑麦穗、双色蝴蝶卷、赤豆米饭、时令水果、绿豆水

晚餐：海味全家福、木须鱼滑、瓜片彩椒炒菊花胗、爆炒牛心菜培根、米饭、蔬菜鸡蛋饼、时令水果、大米粥

间点：雪球玲珑包

4-6年级食谱

早餐：尖椒圆葱土豆片炒蛋通脊、冬瓜肉末粉皮、蒸泡菜土豆、炒时蔬面条、茶叶蛋、金边糖三角、南瓜烤饼、红糖馒头、红豆大枣碴子粥、牛奶

间点：芝麻桃酥

午餐：新疆大盘鸡、罐味鱼、鱼香鸡蛋、蒜苔炒蚆蛸、香酥茄盒、绿豆米饭、水晶彩虹包、馒头、米饭、枣香发糕、绿豆水、时令水果

晚餐：红烧双色牛肉丸、冬瓜虾球、西芹烧菊花胗、瓜片小滑肉、木须鱼滑、时蔬蒸米饭、紫薯蜜豆卷、鸳鸯花卷、大米粥、时令水果

间点：雪球玲珑包

DELICIOUS

星

期

六

美食与美食碰撞

DELICIOUS

1-3年级食谱

早餐：芹菜水晶粉肉末、瓜片炒肉、米辣芽菜土豆、紫边糖三角、茶蛋、港式小油条、煎蛋青椒饼、面包、时蔬大米粥、牛奶

间点：芝麻桃酥

午餐：红烧排骨、蒜泥炒水晶空心菜、木须柿子、浇汁*花鱼、飘香肉龙卷、米饭、时令水果、文思豆腐羹

4-6年级食谱

早餐：芹菜水晶粉肉末、瓜片炒肉、米辣芽菜土豆、奶香嫩玉米、茶蛋、馒头、港式小油条、煎蛋青椒饼、面包、时蔬面条汤、牛奶

间点：面包

午餐：南乳烧肉块、空心菜炒肉丝、木须柿子、酥香*花鱼、炒肉拉皮、米饭、酸奶麻花、馒头、锅贴、文思豆腐羹、时令水果

晚餐：锅包肉、木须海兔、瓜片彩椒炒菊花胗、爆炒牛心菜、大连蒸菜、米饭、香酥饼、双色卷、馒头、香甜黑米粥、时令水果

DELICIOUS

星

期

日

美食与美食碰撞

DELICIOUS

周末食谱

早餐：尖椒土豆片、西芹杏鲍菇、时蔬炒饼、炒疙瘩丝、煮鸡蛋、馒头、黑芝麻卷、巧克力蛋糕、炝锅疙瘩汤、大米粥

午餐：红烧丸子、香酥藕盒、木须肉、有机菜花炒肉、蒜泥木耳菜、巧克力螺纹卷、手抓饼、馒头、米饭、酸辣汤、时令水果

晚餐：果味富贵虾、麻辣肥牛、香酥老板鱼、蒜苔炒蚆蛸、青椒圆葱炒肉丝、米饭、枣发糕、金边糖三角、金丝饼、南瓜红豆粥、时令水果

本周风味餐

沙拉肉排饭

营养师有话说

枫叶小学的营养配餐执行的是先算后吃，即先制定营养素供给量，再转化为不同的食物种类和频数， 整理制定成营养配餐标准。各地食堂根据标准、结合季节、地域的特点，将时令食材，选用小学生喜爱的烹饪技法，构思菜单，再填入统一的小学营养配餐表格中，自查下周食谱每天及全周的营养搭配。确认后，将食谱提交营养师复审，直至食谱营养达标为止。

小学生食谱保证食物多样化，除少部分深受欢迎的菜品外，一周7天的菜品不重复，相邻两周的菜品重复率小于70%。每天要有绿叶菜。清淡少盐。切配食材要小块，小学生换牙期，蔬菜要软烂。食材优选应季菜、当地菜。

营养师的食物摄入建议：

1、谷薯杂豆类、蔬菜水果类、水产禽畜蛋类、奶及豆制品，每餐至少三类。

2、调味品除外，早餐食物品种不少于三种，午餐不少于五种，晚餐不少于四种。

3、谷薯杂豆类：每周不少于四种，兼顾杂粮类、杂豆类和薯类。

蔬菜水果类：每周不少于六种，兼顾叶菜类、菌藻类等。

水产禽畜蛋类：每周不少于四种，畜肉应以瘦肉为主。

奶及大豆类：每周不少于两种。

4、早餐、中餐、晚餐的食物重量宜按25%-30%、30%-40%、30%-35%进行分配

5、鼓励提供水果类；水产禽畜蛋类中鼓励优先提供水产或者禽类，每人每天宜提供一个鸡蛋；每周宜提供一次动物肝脏；鼓励定期更换不同品种的植物油。

6、不宜提供罐头类蔬菜水果，以及火腿肠、熏肉、腌腊肉等加工肉制品。

7、每天饮奶至少ml。

愿大连枫小学生们在食堂

吃出营养

吃出健康

吃出饮食文化

想知道家长们怎么说枫叶小学吗？

请花10分钟，认真读以下链接文章，您会找到答案！

我为什么放弃了公立学校选择了枫叶

一直坚定“九年义务教育唯有公立”的家长选择枫叶的心路历程

家长说

每周往返公里，一家三口分居陪读，到底为了啥？

枫叶的“快乐教育”让我的宝贝眼里有星星，笑起来会发光

公立or私立？有着枫叶老师和家长双重身份的她现身谈感受

来到枫小，温暖美好接踵而来

枫叶小学的好，只有我们最知道

她，接触过来自各个国家、不同学校的学生，她这样说枫叶

以周为单位计算孩子上学时间的她得了“分离焦虑症”，又是如何治好的呢？

古有孟母三迁，今有三代择校而居

传承▏枫叶毕业生：女儿，我替你选择枫叶

枫叶缘之我的爸爸妈妈在枫叶工作

枫叶缘之一家子枫叶人

枫叶缘之我的兄弟姐妹都在枫叶

家长说

疫情肆虐全球，为什么让孩子读国际学校？

她有四个 的孩子，她从事着可心的工作，她是如何兼顾家庭与工作的？？

听她说

的学校和教育给孩子带来了什么？

一位深情的妈妈写给孩子的信！值得参考~

置办了重点学校学区房的她，为何把孩子送到私立学校？

选择枫叶，是我送给孩子最棒的礼物

幸福的住校生活

小学就住校？是谁给了家长勇气？

想不到“小住宿人”的进步这么大！

住校生活也可以如此美好

心中有爱、向阳花开—大连枫小幸福的住校生活

想了解大连枫叶国际小学师资和课程？

请花10分钟，认真读以下链接文章，您会找到答案！

真抓实干、爱校如家，原来您是这样的校长

枫叶名师①张东：我和我的团队心向枫叶，拔节生长

枫叶名师②莫艳：教学质量好不好，全看她和她的团队！

枫叶名师③姜珊：做手中有戒尺，眼中有光，心中有爱的老师

枫叶名师④李勇：拥有“三味真火”的枫小六年组

大连枫小“拍了拍”你，走，跟我一起去听课！①

大连枫叶国际小学本学期开设了近50门特长课，你PICK哪一个？

关于枫叶小学的课程，这些认知误区，你有吗？

想知道大连枫叶国际小学到底好在哪？

请花10分钟，认真读以下链接文章，您会找到答案！

在枫叶小学，您的孩子将这样长大

枫叶国际小学是您 的选择

大连枫叶国际小学▏梦想起航的地方

大连枫叶小学的课堂是这样的

转学到国际学校，TIMING很重要

名校的招生说明会是这样的

择校季▏这场疫情，让我更坚定了自己的选择

大连枫叶国际小学学费贵吗？

大连枫叶国际小学到底好在哪里？

到了国际学校才知道的那些事

“枫叶国际学校跟公立学校不接轨？今后必须出国？”——这是对枫叶 的误解！

从小一开始就读枫叶的他，喜得大连枫叶高中本学年 份世界十强录取通知书

从小一开始就读枫叶的她，这样成就自己的梦想人生！开启全球之门，枫叶你不

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