大枣富含的维他命C，近年来还发现包含治疗高血压的有效成份维他命P，并且有保护肝脏、补血安神的作用，患高血压与慢性肝炎的中老年人经常食用些大枣，对身体非常有益。

　　红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

　　黑蒜可以降低血压适合轻度高血压患者，如果每天早晨吃几瓣醋泡的黑蒜，并喝两汤勺醋汁，半月后高血压患者血压会降低。

　　同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。

　　高血压能吃银耳，银耳蛋白质中含有17种氨基酸，它里面还有丰富的营养价值对高血压患者来说简直是福音。

　　银耳能改善体质，快速有效达到调节血压、平稳降压，每天坚持来一碗效果会更加明显哦。

　　黑枣和红枣的功效有着差不多的，堪称天然的综合维生素丸，经常食用可以身体补气血，增强机体活力，不但可以养肾还可以养胃。

　　枣是属于黑五类中之一，黑色的食物确实能够很好的入肾，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，所以也会保护肝脏。

　　苦荞是当今及未来人们重要的健康食物源，含有人体所需要的多种微量元素在不知觉中被吸收，它能降血压、降血糖、降血脂,改善微循环等作用,有效防治糖尿病，具有一定抗癌作用。

　　喝茶可以防止血糖过高，苦荞就有防治糖尿病的作用，苦荞之所以能将血糖与苦荞中所含的生物*酮和铬元素有关，它们可以促进胰岛素在人体内发挥作用。

　　山药中富含粘液蛋白、维生素及微量元素，能有用阻挠血脂在血管壁的沉积，避免心血管，对高血压病人尤为适合。

　　生活中坚持长期的食用，对于人体健康非常有利，而且是和高血压患者常食，山药中的粘液蛋白，能够有效的稳定血压。