冬天是最适合养生进补的季节，每天早上来一碗美容养生粥，有助于身体健康的同时，还能吃出好气色。一、山药薏仁燕麦粥食材：山药、薏仁、燕麦、枸杞做法：1、薏仁用清水浸泡8~12小时，洗净；山药去皮洗净，切成滚刀块后放入水中，以免变色；燕麦、枸杞洗净。2、将山药、薏仁、燕麦和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮30分钟，放入枸杞再煮10分钟即可。二、小米枸杞红枣粥食材：小米、红枣、枸杞、冰糖、清水做法：小米和红枣淘洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮10分钟，放入枸杞后再煮10分钟，出锅前两分钟放入冰糖即可。三、花生莲子红豆粥食材：红豆、花生、莲子、冰糖、清水做法：1、红豆用清水浸河8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；花生洗净，莲子用清水浸泡2小时，洗净。2、锅中加入清水，大火煮开后放入红豆、花生和莲子，再次煮开后转小火煮40分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可四、虾滑薏米粥食材：鲜虾、薏米、大米，粳米，香米、薄脆、芦笋、胡萝卜、香葱、盐做法：1、煮米粥：锅内，放入薏米和大米，小火煲煮。开锅后倒入粳米和香米，继续煲煮。2、挤虾丸：将鲜虾剥壳并挑去虾线，把虾放平，把虾敲击成虾泥，用力摔打虾泥成虾胶，放入少许盐，将虾泥挤成虾丸，放入冷水中，防止虾丸松散。3、煮虾滑：捞出冷水中的虾丸，放入锅内加水炖煮。4、炸薄脆：薄脆切成菱形，用橄榄油将薄脆炸至酥脆。5、准备配菜：把芦笋，胡萝卜，香葱切成丁备用6、出锅盛碗：米粥放入少许盐，将煮熟的虾丸放入粥中，继续煲煮，撒入切成丁的配菜煮熟，盛出后加入薄脆。五、桂圆红枣紫米粥食材：紫米、桂圆、红枣、冰糖、清水做法：1、紫米用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；百合用清水浸泡2小时，洗净；桂圆洗净，红枣洗净，去核。2、桂圆红枣紫米粥的做法图解3加入清水，大火煮开后放入紫米，再次煮开后转小火煮20分钟，放入桂圆、红枣和百合再煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。六、芝麻核桃粥食材：大米、玉米糁、黑芝麻、核桃做法：1、大米和玉米糁混合淘洗干净2、加入五倍水量，喜欢稀的可以多加点水，稀饭按键3、粥煮好后加入熟黑芝麻和核桃，闷二十分钟4、最后再加黑芝麻是因为芝麻颜色较重，提前加，粥的颜色不好看，自已在家吃可以忽略七、小米海参粥食材：海参2条、小米G、生姜5片、小米葱8根盐1勺、香菇做法：1、准备所有辅材(海參是提前发好的，自己买的干海參回来发的)2、所有材料切碎，备用;3、准备材料的同时把小米粥先煮上，大火煮开后小火慢炖十五分钟4、小火慢炖的同时将所有准备的辅材逐一添加进去。慢慢熬至粘稠状即可。(首先加入海參，生姜丝，香菇，起锅时候加入葱花)八、山药南瓜粥食材：米饭1碗、南瓜适量、山药适量、枸杞做法：1、剩米饭放电饭煲里，放4倍水，按下煲粥。然后去弄南瓜，削皮去籽，切成小块。2、山药带着手套削皮，切成小滚刀块。弄完这些差不多十多分钟过去了，把切好的南瓜和山药倒进电饭煲，搅拌均匀，煲40分钟。3、40分钟之后倒入一勺枸杞，搅拌均匀，再煲10分钟即可。喜欢吃甜的自己加点糖。九、紫薯粥食材：紫薯肉、糯米、大米、矿泉水适量、白砂糖做法做法：1、准备好材料，紫薯、糯米、大米2、紫薯去皮洗干净，切小方块；糯米、大米洗干净，浸泡三十分钟捞出，滤干水3、所有材料放入电压锅中，加入适量的矿泉水，煲约45分钟，4、煲好之后，等2-3分钟，开盖；加入适量的白砂糖，拌均，再盖上盖子五分钟。根据自己口味加糖还是盐。5、稍微拌均，勺出即可以吃。十、胡萝卜小米排骨粥食材：排骨适量、胡萝卜适量、小米1小把、大米做法：1、大米和小米的比例是2比12、排骨洗净余水后加2碗水煮开备用3、将米淘洗后放入炖盅中铺平，今天用的是隔水炖粥哦，确保营养成分不流失4、然后将刚刚煮开的排骨汤倒入装有大米的炖盅中5、调好时间2小时6、炖一个半小时后，然后再加入胡萝卜丁炖半小时即可十一、腊八粥食材：紫米、糯米、小米、薏仁、红豆、黑豆、麦子、大枣、花生、红糖、枸杞、桂花做法：1、准备好各种材料，随意搭配不用死板2、主料都放到锅里3、用水泡2个小时以上，最好是过夜4、调到八宝粥，模式调整到浓郁，按下开始就可以了，大约35分钟。其实很快，如果熬煮的话，至少1-2个小时5、时间到，撒上桂花白芝麻装饰即可十二、银耳糯米粥食材：银耳、糯米、枸杞适量、冰糖做法：1、银耳泡发，去根，洗干净，切小朵。2、糯米洗干净，因为煮的时间比较长，不泡也可以。3、和银耳一起入锅，煮开。改中火煮至银耳软烂，粘稠。4、放入枸杞，冰糖(能接受无味的可不放)煮3-5分钟即可。


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