说起气血不足，生活中有很多女性朋友都有这样的问题，这主要是跟女性自身的体质有关，大多数女性都是寒性体制，所以更容易出现气血虚的现象。

气血不足的人常常表现为面色苍白，头晕心悸，形体消瘦、心悸多梦、肌肤干燥等现象。中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生，气血是维持人体生命活动最基本的物质，养足气血对人体健康至关重要。

那么气血双虚的女人应该吃哪些食物？

1、鸭血：

相信不少人都吃过鸭血，但很多人并不了解它。其实鸭血的营养价值很高，能有效的改善女人气血不足的现象。我们知道女人很容易出现缺铁性贫血现象，这个时候最常见的补血方法是补充血红素铁、维生素C等营养素，帮助血红蛋白的合成。

鸭血的铁含量 ，脂肪含量远低于肉类，且其中都是易于被人体利用的血红素铁。而且鸭血还是一种很不错的排*食物，现代医学研究发现，鸭血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消*及润肠的物质，有效的清除肠道内的沉积的浊垢。

2、猪肝：

说到贫血，大家都会想到吃猪肝，肝脏是造血的，肝的含铁量又高，很自然地就成了补血食物。猪肝的血红素含量确实很高，在补铁补血方面的意义要远高于植物性铁。而且含有大量的维生素A，对于维持视力健康有一定作用，有明目效果。

猪肝中还具有维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老。

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