枣子在人们生活当中是非常的常见的，有很多人会把枣子晒成干吃，红枣的营养价值是非常丰富的，但其实红枣吃的时间也是有讲究的，在这些适合的时间里面吃红枣，会把红枣的营养价值更好地吸收掉，大家知道每天是什么时候吃红枣比较合适吗？

每天上午和下午吃红枣是 的，上午尽量在10：00左右，下午尽量在3：00左右。这两个时间段可以作为加餐的水果的，因为红枣里面也含有非常多的糖类以及维生素，这些食物可以给身体提供一些能量。

在这两个时间段吃也不会给肠胃造成非常大的负担，如果是在吃了饭之后立马就吃红枣了，那么可能会给肠胃造成负担，让饱腹感变得更强，久而久之可能也会让胃撑大。有很多人都会在这两个时间段感觉到一点饿意，吃几个红枣就可以让饿意慢慢的消下去，不会影响中餐和晚餐的进食。

在吃了晚饭之后吃红枣也是可以对人的睡眠有一定帮助的，因为红枣具有非常好的养血和安神的作用，吃了饭之后的一个小时吃红枣或者是把红枣熬水喝，都是可以在一定程度上促进人体的睡眠的，特别是对于一些经常失眠的人来说，更加应该要用红枣熬一些水喝，就可以有效的改善睡眠的情况，让睡眠质量变得越来越好。

一般情况下来讲，人一天吃红枣的数量大概在三个左右就可以了，因为也只可以吸收掉大概三个红枣的营养价值，吃太多了的话就会导致这些营养价值无法被身体吸收，增加身体负担，对肠胃也会造成不好的影响。

可能有很多人一天吃红枣会吃十几二十个，但其实这样的做法对身体不太好，控制每天吃三个红枣不仅可以起到非常好的补血作用，而且还具有非常好的安神作用，特别是对于女性来说吃红枣也是可以美容养颜的，而且在孕月经结束之后吃红枣，还可以在很大程度上补充月经时流的血，如果人们在生活中不及时补血的话，也会出现贫血等问题的。

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