最近，一则新闻：《八旬老太阴吃15颗红枣导致心脏骤停》，可吓坏了一众爱吃红枣的女性，可是吃红枣吃多了，难道真的会导致问题？

之所以老婆婆会出现这样的状况，是因为婆婆本身年纪较大了，肾功能不太好了，红枣吃多了，红枣中含有的丰富的钾元素排不出去，导致中*，从而引发了心脏骤停。肾功能正常的人吃15颗红枣不会引起这样大的反应。

吃红枣好处多多，我们不必因为出了这样的事故就不敢吃红枣了，但也要学会吃红枣，才能吃的健康又安全！

红枣有好处

红枣富含VA、VE以及人体需要的钾、铁元素等矿物质都十分丰富，是非常好的滋补食材。它到底具体有什么作用呢？赶快了解下！

01

健脾胃

红枣是温和补气的中药，具有健脾胃的作用。每天吃7颗红枣，能够补中益气、健脾胃，有增加食欲、减少腹泻的作用，对于胃炎的治疗，胃胀、呕吐等不适都具有缓解作用。

02

补气血

红枣还是非常好的养血佳品，药膳中加入红枣，有补气养血、滋润养颜的作用，还能够提升身体的元气，增强免疫力。

03

防结石

因为红枣中含有丰富的维生素C，能够将胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇不容易沉积，自然结石也少了很多。

这些人不太适合吃红枣

那么哪些人不太适合吃红枣，应当少吃或者不吃呢？一起来了解下！

01

肾功能不全的人

如果你有肾脏的疾病，或者年龄太小或年纪比较大，导致肾功能不全的，尽量少吃红枣！因为红枣中含有丰富的钾元素和钙元素，如果肾功能不全的话，这些元素无法排排出，很容易导致中*。

02

爱上火的人

若你比较容易上火，那要少吃点红枣了。大枣性温偏热，偏于温补，如果你最近上火了还吃大量红枣，容易出现便秘。口臭等上火的症状。

03

糖尿病患者

若你有糖尿病等疾病，那可千万要少吃红枣了。大枣含糖量比较多，是普通水果的数倍以上，会使糖尿病人血糖增高、病情加重。所以糖尿病人还是远离红枣比较好！

红枣食谱

红枣你只会干吃？那就太遗憾啦，学学这些红枣的吃法，健康又好吃！

01

红枣红豆粥

红枣红豆粥，有除湿温补的作用，还有暖胃的功效，适合给全家人经常喝哟！

材料红豆、糯米、红枣10枚、红糖适量

做法将红豆泡发一夜后，放入糯米、红枣、红豆入锅，炖煮到米烂豆软即可，乘出可加少许红糖食用。

02

红枣茶

红枣泡茶喝，可治疗胃寒胃痛。如果加入干桂圆，则还有益气补血的作用，特别适合需要温补和保护嗓子的人经常喝！

材料红枣

做法将干红枣剪碎炒黑后，如茶叶般泡制即可饮用。

03

大枣排骨汤

大枣炖排骨，汤鲜味美，还有很强的滋补作用，很适合需要补钙的人、益气的人食用，且味道特别好！

材料排骨、葱姜、大枣

做法将排骨洗净切块，然后放入热水中焯处血沫后捞出漂净。然后取砂锅放入排骨，放葱姜，加红枣，大火烧开后炖30分钟到1小时即可食用。

红枣怎么吃最健康，

你学会了吗？

来源：生活最美妙

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