红枣是很常见的一种水果，它的味道甜美可口营养物质也比较丰富，多数的人都非常喜欢，常吃红枣可以为身体带来很多的功效，它还可以为身体补充营养。红枣的吃法有很多，可以直接食用，还能够煲粥喝，吃红枣的禁忌是什么呢？下面会有详细的介绍。

红枣的功效与作用

1、吃红枣能让面色红润

红枣当中含有丰富的铁，这种物质到了身体之后，能够帮助人们防治月经性贫血，对于产后失血效果也非常好，它的这个作用通常是药物所不能比拟的。要知道在红枣中含有大量的环 腺苷，它可以很好的调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成。

2、吃红枣能让肌肤润泽

人们长时间在电脑前工作会让皮肤有很多的问题，在这其中比较常见的就是干燥。红枣中含有的营养物质丰富，它当中的维生素C和维生素P含量很高，居各种水果之冠。在新鲜的红枣中含有的维生素C量比柑橘高7-10倍，常吃能够让皮肤的弹性增强，皮下组织丰满。

3、吃红枣能够不长皱

大家到了一定的年纪就会长皱纹，虽然大家乌发阻止长皱纹，但却能长得晚一点。可以常吃红枣，红枣中所含的维生素C，它是一种具有活性很强的还原性抗氧化物质，在人体中会参与到生理氧气的还原，防止黑色素在体内沉积，能够减少皱纹出现。

4、吃红枣能让身姿挺拔

枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中好的，每克约含75毫克。

5、吃红枣能瘦身减肥

红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦！但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。

6、吃红枣不易生病

枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。

红枣的禁忌

禁忌一、不宜和*瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，*瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

禁忌二、不可过量

《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用

红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

禁忌三、不要用水煎煮

因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，我们现在对红枣应该有了一些了解，常吃红枣可以为身体补充需要的营养物质，还能够预防一些疾病的出现，大家在吃红枣的时候，可以将红枣做成自己喜欢的样子，也要知道吃红枣的禁忌。

文章来源：民福康健康

免责申明

1、部分图文信息来源于互联网、