人之病，未有不先伤其气血者。

所以，人最怕气血不足。我们说一个人身体好，最基本的就是“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。

人在40岁以后，体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。

而很多朋友，特别是女性朋友常常有脸色暗沉发*的困扰，医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，而气血不足是很多疾病的开始。

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发*、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

俗话说“人老珠*”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发*，有血丝，这就表明气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发*、发白、开叉都是气血不足的表现。

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

肝藏血，肝是血库，只是一个装血的池子。血哪里来？得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行，还要靠肾精的滋润。

因此，气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切。

女性朋友如何调理自身的气血，永葆容颜不衰呢？下面推荐几种简单实用的方法：

取穴：脾腧、肝腧、肾腧、神阙

头和脚对女性来说是要重点养护的。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。先用温水泡脚20分钟，以微微出汗为好。然后搓脚底板各次；搓的力度大小要以自己舒适为宜。

在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

每天早晚，起床或者临睡前，双手揉脐15-30分钟分钟。或

很多人，在揉的过程中，肚子里会咕咕的响，或者打嗝放屁这都是好现象。长期坚持揉脐，不仅能减肥，还能增加脾胃的运化功能。

五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。

红枣

红豆

女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

花生

所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意，必须是红皮的，粉色的不行。

枸杞

而且枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。

红糖

上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。

五红汤

配料：红枣7颗，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克

做法：五味共同熬汤，连汤共食用。

熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。

阿强一直主张揉脐+拍打拉筋+姜枣茶，拉筋和拍打都是外在的，揉脐，喝姜枣汤的话是内在的，这样就可以内外起功效的。内外一起来，可以彻底的对我们的身体进行治疗的。但是我在这里要提醒的是，姜和枣的量是需要根据个人的体质和喜好而定的，可以根据自己的口味来分配姜和枣的分量。下面我就来说说红糖姜枣汤（姜枣茶）一个人量的做法。（姜枣均为食材，具体可以根据个人口感略作调整了）

古法手工红糖：20-40克（也就是约2块，根据个人口感适量加减），生姜：50克，红枣：50克。以老姜为佳，洗干净切片或者切丝，红枣需切开，以水三碗煎至过半 。 加入红糖即可。

一般趁热喝效果更佳，不仅可以起到补气血功效，还可以排寒湿功效。即简单安全，效果还好。尽量白天喝，晚上不推荐喝了。

好多朋友说，有没有简单的，有的，这个像泡杯咖啡一样容易。

推荐用法：

1）每天上午沸腾开水80毫升冲泡一块红糖或者红糖姜茶，补充气血用，拍打后虚等有很好缓解功效。

2）对女士来讲，有助于缓解痛经，宫寒等。

3）小提示：糖尿病患者不建议饮用。

说明：

木柴灶火物理熬制， 保留成分，每锅火候略有差异，因此颜色深浅略有不同了属于正常现象。 甘蔗汁和姜丝一起熬制，

全程物理法熬制，没有任何添加剂，防腐剂，色素等，

古方红糖姜茶含有少许杂质（甘蔗渣，还有甘蔗分泌物等），放心食用即可。这个也是古法红糖的一个特色，物理法无法完全除去杂质了。研究发现，红糖之所以补气血在于甘蔗白霜和褐色霜，是甘蔗的分泌物，是自然天地的精华结晶。

年云南傣族古法手工红糖，还有少量！拍完下架（已经拍过的朋友，请勿再拍了）

购买方式：

1、手机淘宝搜店铺名：经络养生网

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