晚上睡不着，吃点它就行！

失眠

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INSOMNIA

现代社会中，不少人被失眠所困扰，失眠的痛苦我们都懂，今天小编就给大家推荐一些治疗失眠的食物帮助大家拜托失眠的痛苦。

龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。

莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以*花菜佐膳，能使人熟睡；

葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。

大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。

蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。

苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。

黑木耳：味甘平，具有滋养益胃、止血润燥的功效，失眠者可经常适量食用。

失眠会让患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了抵抗的能力，容易引发其它疾病。所以小编提醒大家要早睡早起注意睡眠哦！

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